Sokan tesznek újévi fogadalmakat 2024 elején. Eleinte tele vagyunk optimizmussal és jó szándékkal. Az idő múlásával azonban egyre nehezebb követni őket. Egy trükk segíthet.
Az újabb év beköszöntével sokan döntenek az úgynevezett „újrakezdés” mellett. Az újévi fogadalmak listája a határozat mellékletét képezi. Azonban, mint egy idő után kiderül, az életszokások megváltoztatása rendkívül nehéz. Egy évvel ezelőtt egy TikTok-felhasználó megosztott egy módszert a magas motiváció és a célok elérésében való kitartás fenntartására.
Hogyan tartsuk be az újévi fogadalmakat? Talán ennek az ügyes trükknek is köszönhető
Ügyeljen a fizikai aktivitásra. Igyál több vizet. Kelj fel korábban. Utazz többet. Életedben legalább egyszer megtetted az újévi fogadalmak egyikét. A második kérdés az, hogy megtartod-e őket. Nehéz megőrizni az akaratodat, és az egész életedet úgy megváltoztatni, hogy egy új naptári évre essen, nem éppen a legfenntarthatóbb gyakorlat. Ráadásul egy év nagyon hosszú idő. A motivációnk fontos, a dolgok akadályoznak. Egy @nikidetrich nevű TikTok-felhasználónak köszönhetően ez lehetséges. Egy egyszerű módszert mutatott be az újévi fogadalmak betartására.
„Remek dolog az egész évre célokat kitűzni […] A legjobb barátommal létrehoztunk valamit „Hozd létre az évedet” címmel, és azóta is ezt csináljuk 2018.” A lényeg az, hogy ahelyett, hogy egy vagy több átfogó célt választanának a teljes 365 napon keresztül, minden 12 hónaphoz hozzárendelnek egy konkrét célt vagy területet, amelyre összpontosítani kell.”
– magyarázza Detrich egy videóban, amelyet több mint 2,5 millió alkalommal néztek meg.
@nikidetrich Más megközelítés az újévi fogadalmakhoz! Mit adnál hozzá/vennéd el? #createyouryear #nye #newyearnewme #newyearresolutions #resolutions2022 #newyeargoals #productivityhacks ♬ Chill Vibes – Tollan Kim
Mik lehetnek az újévi fogadalmaid? Ötletek listája minden hónaphoz
Például egy alkoholista december után januárban az egészségedre és a fittségedre koncentrálhatsz. A TikToker azt mondta, hogy lehet „egyeztessen időpontot az orvossal, vegyen részt vizsgálatokon és helyezze előtérbe a fizikai aktivitást”.
Februárban nem hagyod fel az egészséges szokásokat közvetlenül január vége után, hanem csak életed egy másik területére helyezed át a prioritásokat. Válasszon házat a Detrich-terv szerint. Töltsön több időt például egy funkcionálisabb tér kialakításával és annak rendezésével. Akkor az vagy minden következő hónapra jelöljön ki egy másik tevékenységi területet, amelyre összpontosíthat, a pénzügyektől és barátságoktól a társasági életig.
- Január – egészség és fizikai aktivitás.
- Február – otthon.
- március – pénzügy.
- Április – egészséges táplálkozás.
- Május – karrier.
- Június – mentális egészség.
- Július – kreativitás és spontaneitás.
- augusztus – kapcsolatok és társas kapcsolatok.
- Szeptember – tisztító életmód.
- Október – spiritualitás.
- November – elismerés, hála.
- December – ügyeljen minden szempontra.
Azonban, mint mindenben, itt is mértékkel kell viselkednie.
A kulcs az, hogy ne próbálj meg mindent rövidebb időre zsúfolni, hanem apró, de fokozatos változtatásokat hajts végre, amelyek elvezetnek ahhoz, hogy boldogabb, egészségesebb és elégedettebb leszel a következő évben.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
A fia ajándéka könnyekig meghatotta. A karácsonyi kívánságokat néhai férje adta át neki
Veszélyes trend a TikTok hálózatból. Az anyák kihívják gyermekeiket, hogy adják vissza. „Kínos nevetni”
