A legáltalánosabb módja annak, hogy az agyat évekig jó formában tartsa, a diéta, az egészséges alvási szokások, az új tevékenységek elsajátítása és még a rejtvények megoldása is. Kimutatták, hogy az állatok gondozása jelentős hatással van az agy egészségére. Az, hogy egy macska vagy kutya pihe-puha szőréhez hozzábújhatunk, és láthatjuk, hogy a szemek szeretettel néznek ránk, nem a négylábú barátok fő előnye.
Az agykárosodás hamarabb megtörténhet, mint gondolná
A koncentrációval, a memóriával és az Alzheimer-kór diagnózisának kockázatával kapcsolatos problémák az időskori problémákkal járnak. Valójában a demencia kialakulásának valószínűsége jelentősen megnő 65 éves kor után, és az orvosok becslése szerint a 85 évesek egyharmadát érinti a betegség.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy az agyi degenerációs folyamatok sokkal korábban elkezdődnek, amikor már nem is gondolunk az idősebb életünkre. Ha a demencia diagnózisa 65 éves korban történt, nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy a betegség kialakulásához vezető folyamatok már 30 éves korban megjelenhettek. Az agy gondozásának kérdésével már jóval a mély ráncok megjelenése, a haj intenzív őszülése vagy a nyugdíjas korú hobbi melletti gondolatok előtt kellene foglalkoztatnia elménket.
A barátság mint gyógyszer az agynak? Az idegsebész elmagyarázza
A mentális tisztaság hosszú éveken át tartó megőrzése érdekében nem hagyhatja figyelmen kívül az olyan alapvető kérdéseket, mint az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és az alvás minősége. Kiderült, hogy nem csak ezekre a problémákra kell összpontosítani. Sanjay Gupta amerikai idegsebész kiemeli a társas kapcsolatok szerepét az agy megfelelő működésében, és ebből következően a koncentráció, az emlékezés és a helyes döntések meghozatalában.
Az orvos saját tapasztalatai alapján hangsúlyozza, hogy a családdal, barátokkal jó kapcsolatot ápoló emberek tovább élnek, állapotuk idős koruk ellenére is irigylésre méltó. A szoros kötelékek és a gyakori társas kapcsolatok élvezete segít megelőzni a memóriaproblémákat és támogatja a kognitív funkciókat.
A magány az agy ellensége
A társadalmi elszigeteltség a jólét és az önbecsülés súlyos csökkenéséhez, depresszióhoz, zavart alvási szokásokhoz és rosszabb stresszkezeléshez vezethet. Ez viszont nemcsak az idegrendszert érinti, hanem az immunrendszert is gyengíti.
Az idegsebész a Rush Egyetem kutatására is hivatkozik az agy öregedésével kapcsolatos problémák jobb megértése, kezelése és megelőzése érdekében. A „Memory and Aging” projekt kimutatta, hogy a nagyobb közösségi hálózatokkal rendelkező emberek jobban védettek az agyi és idegrendszeri rendellenességekkel szemben, mint azok, akiknek kisebb az ismerősei és barátai.
Az első macskák a kerítésen?
Hol férnek bele a házi kedvencek mindebbe? Befolyásuk a jólétünkre óriási. Ez nem csak arról szól, hogy megfigyeljük vicces szokásaikat vagy lássuk vicces arcukat. A szakember azt javasolja, hogy kicsit más szemszögből nézzenek a házi kedvencekre. Sanjay Gupta rámutat, hogy katalizátorai lehetnek a társadalmi interakcióknak. Még egy rövid séta kedvencével lehetőséget nyújthat arra, hogy beszélgetést kezdeményezzen egy másik állattulajdonossal. A négylábú barátoknak köszönhetően könnyebb megtalálni a közös nyelvet és megnyílni az új ismeretségek felé. Ki tudja, talán még hosszú távú barátság is lesz köztük? A szélesebb baráti hálózat pedig további ösztönzőket jelent, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszú éveken át tiszta elmét őrizzen.
Háziállatok, mint terapeuták?
Az állatok segítségével végzett terápiás terápiák manapság nem számítanak újdonságnak. Az élőlénnyel való kapcsolattartás és gondozás azonban nem feltétlenül jelent szakértői felügyelet melletti kezelést. A háziállatok gondozása céltudatosságot ad, és megköveteli a mindennapi élet bizonyos megszervezését és a feladat-orientált gondolkodást, ami közvetlenül az agy egészségét jelenti.
Az idősek különösen küzdenek a magány érzésével és az élet értelmének elvesztésével. Egy négylábú barát jelenléte ismét szükségesnek érezzük magunkat és javítja közérzetünket. A kisállattal való érintkezés segít megbirkózni a stressz káros hatásaival is, és gyakran ösztönöz minket a fizikai aktivitásra, például laza séták formájában. Lehet, hogy ezek az orvosok nem rendelkeznek végzettséggel, de a háziállatok agy egészségére gyakorolt hatását nem lehet túlbecsülni.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
A macska rád teszi a mancsát? Ezt akarja mondani
Rémálommá változtathatják az életét. Íme 9 jel, hogy a főnököd pszichopata
