Sok román az egészséges életmódra törekvően választ az általa ártalmatlan italokat, de a valóság azt mutatja, hogy igazi ételbombák lehetnek. Az alacsonynak vagy kalóriamentesnek tűnő italok jelentős kalória- és cukortartalmú opcióknak bizonyulnak, erre hívja fel a figyelmet a táplálkozási szakember.
Mihaela Bilic. Fotó: személyes archívum.
A limonádé, az egyik ital, amivel vigyáznunk kell
Gyakori példa erre a limonádé, az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt nagyra értékelt üdítőital. Mihaela Bilic azonban felhívja a figyelmet arra, hogy a limonádé a látszat ellenére 100 milliliterenként körülbelül 20 kalóriát és cukrot tartalmaz, akár otthon készítik, akár csomagolva vásárolják.
„Egy pohár 300 ml vízben fél citromot és 3 teáskanál cukrot jelent. Minden teáskanál cukor, azaz 5 g, 20 kalóriát tartalmaz. Ez a limonádé, kedveseim, akár otthon készítjük, akár készen csomagolva veszünk, poháronként 2-3 teáskanál cukorral ital” – figyelmeztetett az orvos a Facebook-oldalon közzétett videóban.
Jeges tea, ásványvíz és ízesített víz
rámutatott arra is, hogy a gyakran egészséges alternatívának tartott italok, mint például az ízesített víz, a jeges tea, az ásványvíz és az ízesített víz, poháronként két-három teáskanál cukrot is tartalmaznak, így jobban hasonlítanak a limonádéhoz, mint a tiszta vízhez.
„Tehát ezek az italok, amelyekről úgy gondolod, hogy ihatsz víz helyett, tudnod kell, hogy két-három teáskanál cukor van a pohárban, szóval ne igyad úgy, mint a vizet, mert édesített víz, limonádé„- figyelmeztetett Mihaela Bilic. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk az elfogyasztott italok tápanyagtartalmával, így kerüljük el az egészségünket negatívan befolyásoló választásokat.
