Ahogy öregszünk, testünk egyre törékenyebbé válik.
Az öregedési folyamat visszafordíthatatlanná válik, az anyagcsere romlik, a krónikus betegségek éreztetik magukat.
De javíthatja állapotát, lassíthatja az öregedési folyamatot.
Ehhez nem csak az egészséges életmódra kell emlékezni, hanem bizonyos szabályokat be kell tartani az ételek kiválasztásakor.
Erről Elena Solomatina táplálkozási szakértő mesélt az Esti Moszkvának részletesebben.
Azt javasolta, hogy az édességeket, a rántott húsokat, a rossz zsírokat és a margarint tartalmazó ételeket vegyék ki az étrendből.
A szokásos menüben fel kell vennie a tejtermékeket, a gabonafélékkel ellátott kenyeret, a halat, a gabonaféléket.
Ezenkívül több zöldséget és gyümölcsöt kell enni. Nem szabad megfeledkeznünk a zöldekről sem, amelyekben rengeteg vitamin található, amelyek megfiatalíthatják a szervezetet.
A szakember megjegyezte azt is, hogy a diéta kiválasztásánál érdemes orvoshoz fordulni, mert például gyomor-bélrendszeri betegségek esetén nem szabad túlzásba vinni a növényi élelmiszerekben bővelkedő rostokat.
