Ma már sokan megértik, hogy az egészséges életmód nagyszerű módja annak, hogy testét tökéletes formában tartsa, megvédje magát a veszélyes betegségektől és hosszú életet éljen.
- 1. Az alkohol és a dohányzás megtagadása.
- 2. Szakaszok.
- 3. Táplálkozás.
- 4. Megfelelő pihenés.
Azt azonban érdemes tudni, hogy a testedhez, egészségedhez való helyes hozzáállás a családban alakul ki.
Ezért érdemes a gyerekeket kiskoruktól kezdve rászoktatni az egészséges életmódra a szakemberek szerint.
Ügyeljen a következőkre 4 szabály:
1. Az alkohol és a dohányzás megtagadása.
Ha azt szeretné, hogy gyermeke a megfelelő példa legyen a szeme előtt, akkor ne dohányozzon és ne igyon alkoholt. A gyerekek mindent nagyon jól értenek: ha anya és apa ezt csinálja, akkor én is tudok.
Ezért érdemes vigyázni arra, hogy milyen képet sugározunk a gyerekeinknek.
2. Szakaszok.
Ahhoz, hogy a sport az élet fontos részévé váljon, el kell küldeni a gyermeket, hogy vegyenek részt különféle körökben és szekciókban. Ha sikerül – kiváló, akkor lehetséges, hogy képes lesz sportolóvá válni.
De ezt csak a fejlődés egyik módjaként szabad kezelni, mert nem minden gyereknek van esélye bajnokká felnőni.
3. Táplálkozás.
A gyerekek nem akarnak egészséges ételeket enni, mivel az aljasnak tűnik, és nem olyan vonzó, mint a gyorsétterem és az édességek. Ezért a felnőtteknek tanulmányozniuk kell a recepteket, hogy érdekesebbé tegyék az ételeket.
4. Megfelelő pihenés.
Ne ragadjon el túlságosan a passzív kikapcsolódástól – próbáljon több időt tölteni otthonon kívül. Mindig elkezdhet kerékpározni vagy görkorcsolyázni, sétálni az erdőben, kirándulni, ha melegebb lesz.
Ha a szabadidőd érdekes, akkor a gyermek szívesen vesz részt benne.
