Nem titok, hogy a megfelelő életmód a hosszú élet egyik „kulcsa”.
- Milyen egyszerű szokások segítenek meghosszabbítani az életet
- Kutatási eredmények
Nem mindenki tudja azonban, hogy milyen jó szokásokra kell összpontosítania.
Az orvosok egyszerű intézkedéseket neveztek, amelyek lehetővé teszik a teljes várható élettartam legalább egy tucat év hozzáadását.
A szakértői ajánlásokat a Circulation című szakkiadványban közöljük.
Milyen egyszerű szokások segítenek meghosszabbítani az életet
A szakértők szerint a várható élettartam növelése érdekében a következő intézkedéseket kell végrehajtani:
- a testsúly megőrzése a normál határokon belül;
- leszokni a dohányzásról;
- kevésbé valószínű, hogy alkoholos italokat iszik;
- Egészséges étel;
- szakíts időt a gyakorlatokra.
Kutatási eredmények
A tudósok tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy a fenti intézkedések valóban meghosszabbítják-e az életet.
Ennek érdekében a szakértők 120 ezer ember egészségi állapotára vonatkozó adatokat elemezték. Az információkat 35 éve gyűjtötték.
Ennek eredményeként kiderült, hogy a szép nem, aki 50 évesen betartotta az összes ajánlást, további 40 évig élhet súlyos betegség nélkül.
Az egészséges életmódot folytató férfiak 37 évvel tovább élhetnek.
