Hamarosan itt a nyár.
A meleg évszakban sokan szeretnének könnyű ruhát viselni és a strandon tölteni az időt. Az egyetlen dolog, ami egy kicsit zavarba ejtő lehet, az a tél során felszedett plusz kilók.
Ezért tavasszal egyeseket aggaszt az a kérdés, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a kilogrammoktól és feszesíteni a formájukat.
Mariyat Mukhina táplálkozási szakértő elmagyarázta, mit kell tenni annak érdekében, hogy nyárra leadjunk néhány kilogrammot.
A részleteket megosztotta a Woman.ru portállal.
Először is azt javasolta, hogy ne rohanjon, és értse meg, hogy a gyors és extrém diéták veszélyesek az egészségre.
Az optimális körülbelül 500 gramm zsírt leadni hetente. Ebben az esetben a bőr nem ereszkedik meg.
Fogyáskor tanácsos olyan eljárásokat bevezetni, amelyek elősegítik a zsírszövet égetését.
Ezenkívül, amint az orvos megjegyezte, meg kell változtatni az étrendet. Több zöldség, gyümölcs és víz legyen. A zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket ajánlatos kizárni.
