Már egy ideje elégedetlen vagyok a kettős állommal és egy bizonyos megereszkedéssel, amit az ajkaim körül veszek észre. Az Instagram tudja ezt, és folyamatosan megjeleníti a hirdetések előtt és után. Mivel ez a reklám általában meglehetősen félrevezető, úgy döntöttem, hogy magam is kipróbálom, hogy lássam a hatékonyságát. Elég szkeptikusan kezdtem, de Elköteleztem magam, hogy minden nap időt szánok rá, és felfedezek ha valóban különbséget tudnék tenni.
Az alapokkal kezdtem, tiszta kéz, megmosott arc és egy arcolaj, hogy elkerüljem a bőrpírt és puhítsam az arcmasszázsokat. Ezután keressen a arcjóga videó kezdőknek a Youtube-on for megtanulják ellazítani az arcizmokat, mert nekem nagyon nehéz és ez az alapja ennek a képzésnek. Ugyan már, e nélkül el sem tudnám kezdeni.
1. nap: kellemetlen érzés, állkapocsfájdalom és izomfeszülés
Az első betörésem az arcjógába egy bevezetés volt arcmozgások az arc és az ajak területének megmunkálásához. azzal kezdtem, hogy „Nyugodt mosoly póz„, amely abból áll, hogy az ajkát oldalra feszíti, és megőrzi a lágy mosolyt, miközben ellazítja az arc többi részét.
Eleinte kicsit furcsának és erőltetettnek tűntek a mozdulatok. Nagyon ügyetlennek éreztem magam, amikor megpróbáltam követni az utasításokat. Sőt, feladni készültem, mert eléggé megfájdult az állkapcsom a feszültségtől. De 10 perc után Kezdtem érezni az ellazulás érzését az arcomon.. Olyan volt, mintha olyan feszültséget oldottam volna fel, amiről nem is tudtam.
2. és 3. nap: az izomlazulás tükröződik a bőrön
Száj körüli bábos ráncok két hét arcjóga előtt és után.
A következő napokban fejlettebb testtartásokat alkalmaztam, mint pl.Szemöldök LiftEz azt jelenti, hogy a szemöldököt a lehető legmagasabbra kell emelni, és néhány másodpercig ebben a helyzetben kell tartani, miközben megerőltetjük a szemizmokat. hogy szarkalábakon és lelógó szemhéjakon dolgozzon. Eközben meg kell fognia a homlokát a kezével, hogy megakadályozza a ráncok megjelenését.
Az arcjóga rutinomhoz hozzáadtam a „Magas arccsont technika”. Ez abból áll, hogy felfújja az arcot, és olyan pozíciót tart, amely a száj területén lévő izmokat tonizálja, a jól ismert bábsorokat. Ezzel sorra tanultam meg az új arcápoló ászanákat.
Ahogy fejlődtem, hozzászoktam a rutinokhoz, és két hét gyakorlás után apró változásokat kezdtem észrevenni a bőrömön. Amikor arcjógázol, az arcod összes izma nagyon ellazul. Ha nem stresszeli őket, a sekélyebb dinamikus ráncok kisimulnak és érezhető a jó megjelenésű hatás. Természetesen az állkapocs fájdalma nagyon fájdalmas.
4. és 5. nap: a mentális jólét tükröződik az arcon
Szemöldökvonal két hét arcjóga előtt és után.
Folytassam az arcápolási ászanák hozzáadását a rutinomhoz, például a „Masszázs a szemöldökök között„és”Áll és állkapocs emelés” dolgozni a kettős állon, az én kettőm fő aggodalmak az arc öregedésével kapcsolatban. Az első abból áll, hogy a homlokot oldalt tartva megpróbáljuk a szemöldökök közötti ráncot erőltetni, és így lágyítani a szemöldökök közötti vonalat. A második egyszerű, de fájdalmas: az alsó állkapocsban ellenállással nyitja ki és zárja be a száját.
Két okból nem tettem hozzá többet: egyszerűnek akarom tartani, mert ha bonyolítom a rutint, tudom, hogy lustává tesz. A második ok az, hogy az izmaim edzés után is nehéznek és fáradtnak érzem magam, ami azt jelenti Ez továbbra is kihívást jelent számukra, és még nem szokták meg.. Amint azonban nem veszek észre feszültséget, emelni fogom a szintet, hogy tovább fejlődjek.
Nekem a mozdulatok ismétlése is segített kapcsolódj a leheletemmel, olyan nyugodt légkört teremtve, amely túlmutat magán a gyakorlaton. Úgy gondolom, hogy ha a nulláról kezdi az ember, hosszabb ideig tart, amíg eléri ezt a pihentető előnyt, de a szinte napi használat sokat segített a kapcsolat megteremtésében.
Egy pillanatnyi öngondoskodás megteremtése mindig jó érzés számomra, függetlenül attól, hogy sportolok, bőrápolás, meditálj vagy aludj riasztás nélkül. A hangulatomon nagyon észreveszem, és az arcjóga esetében sem volt ez másképp. Ezért a fizikai változásokon túl Észrevettem, hogy az arckifejezésem nyugodtabb és ellazultabb. a lelki jólét javítására.
6. nap: Az arc stressze jelentősen eltűnt
Ahogy közeledtem az arcjóga második hete, összehasonlítottam az előtti és utáni képeket. Azt veszem észre, hogy a bőröm ragyogóbb, és az arcomban felgyülemlett feszültség jelentősen csökkent.. Emellett úgy érzem, jobban tudatában vagyok az arcizmaimnak és annak, hogy hogyan használom őket a mindennapi életemben. Ez butaságnak tűnik, de rájöttem, hogy sokszor észrevétlenül van bennük feszültség, jobban kijelölve ezeket a kifejezési vonalakat.
7. nap: finom, de valódi változások
Kevésbé lógó szemhéj, két hét arcjóga előtt és után.
A kéthetes arcjógám végén az eredmények kellemesen megleptek. A változtatások finomak, és semmi közük azokhoz az Instagram-hirdetésekhez, ahol a 20 éves lányok 50 évesnek mondják magukat, és arcjógáznak, de tagadhatatlanok. Az arcom nyugodtabbnak tűnikés az egyes foglalkozások során tapasztalt jó közérzetem a befejezés után is megmarad.
Röviden, az arcjógával kapcsolatos tapasztalataim egy kinyilatkoztatás. Felfedeztem egy olyan gyakorlatot, amely nemcsak javítja a bőröm megjelenését, hanem érzelmi és mentális szinten is jótékony hatású.
Veszek egyet, hogy kényelmesebben végezzem a gyakorlatokat. És továbbra is ezt fogom tenni hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fényességen és a felületes ráncokon túl valóban küzd a rugalmasság elvesztése ellen, ami miatt a kettős állam jobban kiemelkedik.
