Csecsemőkor után sok minden változik. A következő években a növekedés dinamikája nyilvánvalóan lelassul, ami a gyermek étvágyának csökkenéséhez vezet. Az is vonakodnak, hogy megismerjék az ételek új ízeit, és még azokat az ételeket is elutasítsák, amelyeket a gyermek korábban szeretett.
- 1. Két éves nyűgös
- 2. Hogyan ösztönözzük a gyereket az étkezésre?
1. Két éves nyűgös
Nagyon gyakran 2 éves korukban a gyerekek vonakodnak az új élelmiszerek megismerésétől vagy a korábban elfogadott élelmiszerek elutasításától. Ha a gyermek nem akar enni egy bizonyos ételt, ajánlatos többször megkínálni vele. Gyakran a szülők egyszerűen elutasítják a nem kívánt terméket több sikertelen próbálkozás után, tévesen azt gondolva, hogy a gyermek egyszerűen nem szereti.
A kisgyermekek gyakran viszonylag keveset esznek, vagy megtagadják bizonyos ételek, például zöldségek, húsok fogyasztását, amelyeket eddig fogyasztottak. A szülők gyakran aggódnak emiatt, és gyakran kérnek orvosi segítséget.
Kiderült, hogy a 3 év alatti egészséges gyermekek minden negyedik szülője számol be táplálkozási problémákról, de csak a gyermekek 5%-ának van valódi problémája az alultápláltság miatt. A szülők által jelentett nehézségek nagy része a helyes viselkedés félreértelmezésének eredménye. Nincs ok aggodalomra, ha a gyermek táplálkozási és növekedési állapota normális.
Általában ez a viselkedés normális, és viszonylag rövid ideig tart (több héttől több hónapig).
2. Hogyan ösztönözzük a gyereket az étkezésre?
Fontos tudni, hogy a helyes táplálkozásért és a helyes étkezési szokások kialakításáért a baba életének első napjaitól kezdve a szülők felelőssége. Az egész család étrendje és étkezési magatartása nagyon fontos, mert a gyermek e tekintetben utánozza a szülőket és az idősebb testvéreket. Az étkezések összetételét, idejét, helyét, hangulatát anya és apa választja meg, a gyerektől függ, hogy mennyit eszik.
Érdemes elkerülni az evési kényszert, ne rohanjunk a gyerekkel, ne szórakoztassuk, ne tereljük el evés közben. A szülőknek meg kell érteniük, hogy a gyermek nem eszik meg mindent, ami a tányéron van, és minden étkezéskor engedniük kell neki, hogy elhagyja az étel egy részét. Gyakori hiba, hogy túl sok ételt kínálnak a gyerekeknek, és hagyják, hogy gyakran nassoljanak.
Étkezések között nassolni, cukros italt adni a gyermeknek, étkezés közben nem szabad elterelni, szórakoztatni. Meg kell próbálni diverzifikálni a gyermek étrendjét is.
Az, hogy nem akarnak változatos ételeket enni, nehéz időszak a szülők számára. Csak egy apuka tudja vállalni ennek a nehéz küldetésnek a terhét, melynek célja, hogy rávegye a gyermeket az egészséges és változatos táplálkozásra. Íme 10 kihívás, amellyel egy apa szembesül, amikor a gyermek nem hajlandó enni:
1) Határozza meg, hogy a gyermek valóban válogatós-e az ételek tekintetében. Talán kevesebbet nő, ezért kevesebbet eszik. Kiderülhet, hogy nem válogatós, hanem egyszerűen nem szeret egy adott zöldséget – ehhez joga van, mert nem mindenki szeret valamit.
Gyakran kiderül, hogy az étkezési problémák a rossz étkezési szokások (nassolás, cukros italok) következményei, a gyermek tudata, hogy akkor is kap desszertet, ha nem vacsorázik.
2) A nyűgös étkezés nagyon gyakori a 2 és 5 év közötti gyermekek körében. Ez a fejlődés normális szakasza, amely elmúlik.
3) Gondoskodni kell az étel légköréről – kerülni kell a kényszert és a stresszt. Ebben az időszakban a családtagok általában idegesek lesznek étkezés közben. Meg kell tanulnod lazítani a légkört.
4) Legyen következetes – többször meg kell próbálnia olyan terméket kínálni, amelyet a gyermek nem szeret. A hatás meglepő lesz!
5) Legyen kreatív – ugyanazt a terméket többféleképpen kínálhatja, például sárgarépát főzve, párolva, nyersen tálalva, apróra vágva vagy szeletekre vágva, salátaként vagy krémlevesként, vagy a halak alá „rejtve” kedvenc zöldségszósz. Azt is meg kell beszélni a gyermekkel, hogy miért olyan fontos ez vagy az a termék.
6) Legyen okosabb – fogyasszon kevésbé kedvenc ételt az étkezés elején (uzsonnaként), amikor a gyermek még éhes.
7) Legyen megértő – engedje meg a gyermeknek, hogy megérintse, ellenőrizze kézzel, piszkosuljon és játsszon az étellel.
8) Rendszeresen ütemezze be az étkezéseket, és csak 20-30 percet hagyjon enni.
9) Mutasson példát – például egyen egy gyerekkel, és lelkesen mesélje el, milyen finom a brokkoli vagy a sárgarépa.
10) Gondoskodni kell a gyermek fizikai aktivitásáról, az aktív gyermek megéhezik, és akkor talán sikeres lesz, ha kevésbé kedvelt termékeket kínálnak neki.
