A tél végére a szervezet kimeríti az összes erőforrást vitaminok és tápanyagok formájában, mivel a hideg évszakban meg kell erősíteni az immunrendszert, és meg kell védenie magát a megfázástól és más betegségektől.
- Hogyan kezeljük a problémát
- Citrusfélék
- séták
- minőségi tea
- Egészséges alvás
- Halzsír
Ezért sokan szembesülnek a beriberi problémájával.
A krónikus betegségek leépülésében, súlyosbodásában, hajhullásban és a bőr minőségének romlásában nyilvánul meg.
Hogyan kezeljük a problémát
Citrusfélék
Ha naponta egyszer eszel bármilyen citrusféléket, az antioxidánsokkal és vitaminokkal támogatja a szervezetet.
Ezenkívül nem nehéz megtalálni a citrusféléket a boltokban.
Ezenkívül használatuk pozitívan befolyásolja az idegrendszer és az alak állapotát.
séták
Ha naponta legalább egy órát sétálni kezd, ez segít a szervezetnek megbirkózni a károsodással. A friss levegő egyedülálló hatással van a szervezetre.
Nagyszerű, ha a lehető legtisztább levegőjű parkba, erdőbe vagy más területre tudsz kijutni.
minőségi tea
Nem mindenki tudja, hogy az elit teafajták fontos vitaminokkal és antioxidánsokkal telíthetik a szervezetet. A jó minőségű teák általában speciális feldolgozáson esnek át, aminek köszönhetően a legtöbb tápanyag megőrizhető.
Az ilyen italokat speciális üzletekben értékesítik.
Egészséges alvás
A szervezetnek hosszú időre van szüksége a helyreállításhoz. Ha nem akar állandó fáradtság és üresség érzést tapasztalni, akkor legalább 8 órát kell aludnia.
A szakértők úgy vélik, hogy túlterheltséggel és aktív szellemi munkával akár 10 órával is növelheti az alvási időt.
Halzsír
Télen mindenki szembesül D-vitamin-hiánnyal, ami hozzájárul az immunrendszer gyengüléséhez és a leállás megjelenéséhez.
Ezért érdemes minőségi halolaj-kiegészítőt találni.
Ezenkívül segít telíteni a szervezetet omega-3-mal és A-vitaminnal.
