Az ideális alak elérésében sokan készek radikális módszerekre.
Egyesek például gyakran böjtnapokat rendeznek, és gyakorlatilag semmit sem esznek ezalatt az idő alatt.
De hiába teszik. Az a tény, hogy az állandó böjtnapok negatív hatással vannak az étkezési viselkedésre. Erről Natalya Kruglova táplálkozási szakértő számolt be.
A szakember azt is kifejtette, egyesek tévesen azt hiszik, hogy ez az időszak böjttel jár. Ez rossz.
Kruglova szerint böjti napokon lehet és kell enni. Azonban korlátozott mennyiségű ételt fogyaszthat.
Például egy személy megszervezhet egy zöldségnapot.
„Az ember nem zárja ki teljesen az élelmiszert, hanem korlátozott mennyiségben fogyasztja el, vagy bizonyos élelmiszercsoportokat használ, míg más kategóriákat kizár” – idézi az RT dr.
Az orvos azt is megjegyezte, hogy a helytelen és gyakori kirakodó éhségsztrájkok meghibásodásokhoz és túlevéshez vezetnek.
