A dió a boldogság, a bőség és a jólét szimbóluma. Az ókorban a bölcsességhez kapcsolták őket, és az emberi fejet jelképezték, ahol a zöld bőr az emberi bőrnek, a kemény héj a koponyának, a dió pedig az agyat utánozta.
- A szívnek – dió
- Mandula az immunitás erősítésére
- A diéta alatt – pisztácia
- Földimogyoró az agyműködés javítására
- brazil dió – férfiaknak
A mai napig széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a diófogyasztás serkenti a szellemi tevékenységet. Tulajdonságaik azonban ezzel nem érnek véget. Emlékeztetni kell arra, hogy a várható hatástól függően ki kell választania a megfelelő típusú diót.
A szívnek – dió
A diófélékben található omega-3 zsírsavak jót tesznek a szívnek. Ha ápolni szeretné ezt a szervet, válassza a diót.
A tudósok azt találták, hogy nagy dózisban tartalmaznak linolénsavat, amely segít a szívritmuszavarok gyógyításában, a gyulladás enyhítésében és az artériák tehermentesítésében. Szíve biztonsága érdekében naponta körülbelül nyolc diót kell ennie.
Mandula az immunitás erősítésére
A hideg évszakban természetes immunerősítőkhöz folyamodhat. Az egyik a dió. A mandula sok kalciumot, rostot, E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, így a szervezet még nagyon súlyos betegségekkel is könnyebben küzd.
A diéta alatt – pisztácia
A táplálkozási szakértők elsősorban omega-3 zsírsav-, fehérje- és rosttartalmuk miatt javasolják a dió fogyasztását diéta közben.
Ezeknek az anyagoknak köszönhetően az anyagcseréd hatékonyabban működik, hosszabb ideig érzi jóllakottnak magát, és megvédheti magát a hirtelen éhségrohamoktól. Leggyakrabban naponta legalább egy marék diófélék fogyasztása javasolt. Ha gondosan számolja a kalóriákat, érdemes mandulát, kesudiót vagy pisztáciát választani, amelyek sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak.
Földimogyoró az agyműködés javítására
Kiderült, hogy a dióféléknek köszönhetően könnyedén javíthat az agy állapotán. Ebben az esetben a hagyományos földimogyoró a legjobb. Ezekben a diófélékben magas a folsavtartalom, aminek köszönhetően az agy megfelelően fejlődhet.
Ezenkívül a földimogyoró megakadályozza a kognitív képességek elvesztését, ezért a földimogyoró étrendben való jelenlétéről elsősorban az időseknek kell gondoskodniuk. A dió gazdag egészséges zsírokban és E-vitaminban, amelyek támogatják az agyműködést.
brazil dió – férfiaknak
A brazil dió nagyszerű kiegészítője minden férfi étrendjének. Nagy adag szelént és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek védenek a prosztatarák és más, jellemzően férfibetegségek ellen.
Nem kell sokat enni belőlük, mert egyetlen dió elégíti ki a napi szelénszükségletet. A férfiaknak pekándiót is érdemes fogyasztaniuk, mivel szterolokat tartalmaznak, amelyek támogatják a prosztata működését és megelőzik a prosztata betegségeit.
