Az emberi test által naponta kibocsátott gázok 99%-ban szagtalanok. Gyakori esetekben a fennmaradó 1% rothadó szél, amelyet a vastagbélben lévő baktériumok erjedése okoz, és kellemetlen szaga jellemzi. Ha mennyiségük megnövekszik, azt gyakran a nem megfelelő táplálkozás okozza, de gyakran jelezhetik komolyabb egészségügyi problémákat, vagy valamilyen betegség jelenlétét is. Ha a gázoknak erős rothadó hús vagy tojás szaga van, és hosszú ideig jelennek meg, akkor figyelni kell rájuk. Soha nem rossz ötlet, hogy konzultáljon orvosával az állapotáról.
A hidrogén-szulfid a hibás
Az elfogyasztott élelmiszerek közvetlenül befolyásolják a vastagbélünkben élő baktériumok összetételét és populációját. Nem megfelelő táplálék esetén rothadásos folyamatok lépnek fel, amelyeket az emésztetlen élelmiszer-maradványokat lebontó baktériumok okoznak. Az emésztés során a beleink több kéntartalmú vegyületet, például hidrogén-szulfidot termelnek. Ő a kellemetlen és néha nagyon erős szag forrása. Mely ételeket érdemes kerülni és csak mértékkel fogyasztani?
Bármi, ami ként tartalmaz
A kellemetlen szagú gázok okozta puffadás megszüntetése érdekében kerülje a kénben gazdag és nehezebben emészthető ételeket. Gyakran ezek a rohadt tojásszagú gázok fő okai. Ezt a reakciót például a brokkoli, a káposzta, a káposzta, a spárga vagy a fokhagyma és a hagyma okozza. Ilyenek a sajtok bizonyos fajtái, de az alkohol is, például a sör és a bor. Óvatosan fogyasszon szőlőt és hüvelyeseket. A tojás, a hús és a hal is az élelmiszerek feketelistáján szerepel, ezért mindig ésszerű mennyiségben fogyasszuk, és a probléma ideje alatt teljesen kerüljük.
Laktóz tartalmú ételek
A rossz szagú szél problémái sok laktóz intoleranciában szenvedő egyént is érintenek. A laktóz olyan anyag, amely a tejben, tehát minden tejtermékben megtalálható. Sajnos a jelenlegi lakosság nagy százaléka szenved a megfelelő emésztéshez szükséges enzimek hiányától. Aztán van olyan helyzet, amikor a laktóz áthalad a vékonybélen anélkül, hogy megfelelően felszívódna, fokozatosan a vastagbélbe vezető úton.
Cukor és fruktóz
A szacharóz-, cukor- vagy fruktózérzékenyek, amelyek gyakran megtalálhatók a friss gyümölcsökben, gyakran szenvedhetnek hasonló problémáktól.
Bezárás
Legyen óvatos a hüvelyesek fogyasztásakor.
Hüvelyesek
Bár a hüvelyesek nagyon tápláló és egészséges élelmiszerek, nem teljesen alkalmasak olyan egyének számára, akik kellemetlen szagú puffadástól szenvednek. Ezek gazdag fehérjék, antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrásai, de tartalmaznak oligoszacharidokat is. Ez a cukrok csoportja nemcsak a puffadás, hanem a kellemetlen aroma okozója is. Tehát ha időnként meg akarja magát kényeztetni velük, jobb, ha előtte beáztatja és új, tiszta vízben felforralja. Jelentősen csökkenti az említett oligoszacharidok mennyiségét.
www.insider.com, www.mojezdravi.cz, www.prostezdravi.cz
