Mint tudják, a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell az összes szükséges elemet ahhoz, hogy a szervezet erős és egészséges legyen. Ennek ellenére az állapot attól függ, hogy az ember milyen termékeket választ.
Ugyanakkor előnyben kell részesíteni a teljes étkezést, de jobb megtagadni a gyakori snackeket.
A napi háromszori étkezés nagyszerű lehetőség az egészségre.
Ezt Olga Lushnikova terapeuta és táplálkozási szakember mondta el az Izvestia kiadvány képviselőinek adott interjúban.
Amint az orvos megjegyezte, az egyidőben fogyasztott reggeli, ebéd és vacsora optimális az egészséges testsúly és jó közérzet fenntartásához.
Ne legyenek privát étkezések. Ennek ellenére növeli az étrend kalóriatartalmát, súlygyarapodáshoz vezet. Ezenkívül, ha gyakran eszik gyümölcsöt, édességet vagy bogyót, akkor ez negatívan befolyásolja a fogak állapotát, a zománc összeomlik. Ezért evés után ki kell öblíteni a száját, de nem szabad azonnal fogat mosni, de jobb, ha várunk körülbelül 20 percet.
A szakértők azt is elmondták, hogyan lehet lemondani a gyakori nassolásról. Ebben az esetben nem kell az étkezést tévézéssel, munkával vagy más tevékenységgel kombinálnia. Fontos, hogy magára az ételre összpontosítson.
