Ha a fogyás során néhány népszerű, de nagyon káros ételt nem távolítanak el az étrendből, akkor elfelejtheti a felesleges kilók megszabadulását.
Bővebben arról, hogy pontosan mi árt a deréknak – mondta Svetlana Gaag táplálkozási szakértő az Ötös csatornának adott interjújában.
A szakember mindenekelőtt a fölözött tej eltávolítását javasolta. Ezek az ételek általában sok cukrot tartalmaznak.
A müzli és más reggeli gabonafélék is károsak lesznek. Jobb helyettesíteni őket zöldségekkel, diófélékkel és gyümölcsökkel.
De ami az utolsó pontot illeti, fontos, hogy ne vigyük túlzásba.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az érett banán, szőlő, datolyaszilva, füge egyszerűen túlzott mennyiségű cukrot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy még tőlük is könnyű hízni. Ezért érdemes olyan gyümölcsöket választani, amelyek kevesebb fruktózt tartalmaznak, például zöldalmát.
Ezenkívül el kell hagyni a kekszet, a vásárolt vagy házi készítésű gyümölcsleveket, szószokat.
Ha már az italokról beszélünk, akkor a gyógyteákra, a természetes gyümölcsitalokra és a cukorkompótokra lehet figyelni. Jobb megtagadni a kávét, és különösen, ha ez az ital sziruppal, tejszínnel van, akkor túl sok kalória van benne.
