Mindig van néhány dolog a hűtőben, és az egyik a tojás. Szeretem őket. Tojásrántotta reggelire vagy főtt. Nemcsak jók, de egészségesek is. Természetesen a legjobb, ha bio. Íme hét ok, amiért érdemes minden nap enni tojást.
1. Erősebbek lesznek a csontjaid
A tojás kalciumot tartalmaz, amely erősíti a csontokat és megakadályozza a csontritkulást. Ezenkívül D-vitamint tartalmaznak, amely szabályozza a csontok és a fogak kalciumszintjét.
2. Hajad, bőröd és körmeid egészségesek lesznek
A tojásban található B-vitamin és omega-3 sav segít megőrizni a haj, a bőr és a köröm egészségét.
3. Izomot építesz
A tojás sok fehérjét tartalmaz, ami elengedhetetlen az izomépítéshez.
4. Fejlődik az agyad
A tojás egy kolin nevű anyagot tartalmaz, amely jót tesz az agynak. A kolin javítja a memóriát és az éberséget.
5. Elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal látja el a szervezetet
A legtöbb antioxidáns és ásványi anyag a tojásban található. Például E-vitamin, folsav és szelén.
6. Egészséges szemeid lesznek
A tojásban található lutein és zeaxantin védi szemünket és csökkenti a szürkehályog kockázatát.
7. Megtartja a súlyát
A tojás teltségérzetet ad, ami azt jelenti, hogy többé nem kell gyorsan enni.
