Courteney Fisher pilates oktató. Közel 1,1 millió követőt gyűjtött össze a TikTokon, akiket sok edzésvideóval, trükkös tippekkel, valamint az aktív és egészséges életmód népszerűsítésével örvendeztet meg. Ezúttal egy 10 perces edzést mutatott be, amely állítása szerint tökéletes az „elfoglalt lányoknak”.
A tréner azt állítja, hogy az általa említett gyakorlatsoroknak köszönhetően gyorsan elérheti a levágott derekát, és megszabadulhat a nem kívánt gumiktól vagy csípőtől. Hozzáteszi, hogy az egész kihívás „legjobb része” az, hogy megteheti őket „a nappali padlóján ülve, pizsamában”.
Az elején meg kell említeni, hogy A pilates egy alacsony intenzitású edzésforma, amely inkább a helyes testtartás, izomerő, rugalmasság és egyensúly fejlesztésére összpontosít.. Emiatt minden korosztály és edzettségi szint számára alkalmas.
„Ez a hatékony pilates program elfoglalt lányoknak tíz percet vesz igénybe, de teljesen leköti és megerősíti a fenekét, a csípőjét és a törzsét.”
– magyarázta a szakember.
Megmutatta, hogyan lehet megszabadulni a gumiktól és a gyomortól. Csak napi 10 percet vesz igénybe!
Ezután folytatta az egyéni gyakorlatok bemutatását, amelyekből összesen 5 volt. Minden gyakorlatamit Courteney mutatott meg 3 sorozatban, 10 ismétlésben kell végrehajtani. Az internetezők nem hagyták el közömbösen gyors bemutatóját. A videót több mint 88 ezren nézték meg.
„Köszönjük. Ez nagyon hasznos információ”
„Nagyon hatékony! Köszönöm, hogy megosztottad ezt”
„Omg, ezzel próbálkoztam (…) Végül csak 2 sorozatot tudtam megcsinálni. Remélem, ezen a héten harmadszor tudok 3 sorozatot csinálni.”
– írnak kommenteket az emberek a videója alá.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
65 éves, és élete legjobb formában van. Kimondja a „három aranyszabályt”
Naponta hány lépést kell megtennünk, hogy lefogyjunk vagy egészségesek legyünk? A válasz nem ennyire egyértelmű
