Idővel a legfeszesebb mellek is megereszkednek és elvesztik rugalmasságukat. Sok nőt nagyon rosszul érint, és mindent megtesznek azért, hogy visszanyerjék melleik feszességét. Felejtsd el a drága krémeket, most sokkal jobb trükköket mutatunk.
Ezt kell tenned, ha feszesebb mellekről és dekoltázsról álmodozol
1. Hízz kevesebbet. Ha otthon edz a rendszereddel, ismét feszes lesz a melled és a dekoltázsod. Ha nem szeretne súlyokra költeni, töltsön meg két egyforma vizes palackot, és emelje fel. Edzés közben viseljen megfelelő sportmelltartót.
2. Ha eddig az oldaladon aludtál, akkor jó, ha hanyatt aludsz. Ez megkönnyíti a mell rugalmasságának megőrzését.
3. Próbálja meg tartani a súlyát. Ha elkezd fogyni, és hirtelen túl sok kilót veszít, a mellei túl gyorsan megereszkednek. A cél az állandó normál testsúly fenntartása lenne, hogy a mellek ne növekedjenek súlya.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy megerősítse a melleit
1. Fekvőtámasz
Feküdj a padlóra, hajlítsd be a könyöködet 45 fokos szögben
2. Úszás
Erősíti a mellkast, nagyon jól megmozgatja az izmokat és közben rengeteg kalóriát égetsz el vele.
3. Jóga
Megnyugtatja a testet és a lelket, segít megtalálni a belső békét. Vannak jógagyakorlatok, mint pl háromszögletű testtartás, ami különösen előnyös a mellek számára.
4. Hajlítás
Azt gondolhatja, hogy ez az egyik legegyszerűbb gyakorlat, ugyanakkor nagyon hasznos is. Álljon egyenesen, majd nyújtsa ki a karját oldalra, és hajlítsa be a könyökét. Az ökölnek az arc előtt kell lennie. Húzza össze mindkét öklét, majd nyomja vissza a vállaihoz. Eközben a könyökét tartsa végig hajlítva. Ismételje meg ezt a mozgást legalább 15-ször.
