Azok a termékek, amelyeket egy személy választ, befolyásolják jólétét és hangulatát.
Ezért tavasszal, amikor a fagyok és a felhős napok véget érnek, új termékekkel kell hígítania étrendjét, amelyek segítenek az erő helyreállításában, valamint az alapvető vitaminok tartalékainak feltöltésében.
Erről bővebben is beszámol a Tádzsikisztáni Szputnyik rádió.
Először is figyelni kell a csíráztatott magvakra, amelyek tökéletesen kiegészítik bármely salátát. Ugyanakkor gond nélkül termeszthet hajdina, búza, szójababot és egyéb gabonaféléket.
Ezenkívül hozzá kell adni a retket a menühöz. Ez a zöldség telíti a szervezetet B és C vitaminokkal, valamint vassal és káliummal.
A spárga különösen hasznos a tavaszi hónapokban. Sok folsavat, B-, C- és K-vitamint tartalmaz. De ez nem minden előnye ennek a terméknek.
Az a tény, hogy a spárga kiválóan alkalmas a fogyásra.
Kiváló köret lesz a cékla, amelyben a vitaminok és ásványi anyagok teljes skálája található. Ha ilyen gyökérzöldséget főz, akkor különösen hasznos lesz a belek, a máj és a szív egészségére.
Fontos, hogy a savanyú káposztát beépítsd az étrendedbe, mert jótékony baktériumokat tartalmaz, amelyek a zöldség erjesztésekor jelennek meg.
Tavasszal kívánatos avokádót, brokkolit, paradicsomot, spenótot és mángoldot is fogyasztani.
Ami az utolsó terméket illeti, ezek a répalevelek, amelyek szintén sok hasznos elemet tartalmaznak, segítenek ellenállni a megfázásnak, javítják a májműködést és megóvják a vérszegénységet.
