Ha cukorbetegségben szenved, az ételek és italok gondos megválasztása jelenti a betegség kezelésének alfaját és ómegáját. Nem szükséges szigorú diétát betartani, de vannak olyan ételek és italok, amelyek jobban hasznot húznak a szervezetnek, mint mások. Segítenek a vércukorszint szabályozásában és a betegség kezelésében. Szóval mit igyál minden reggel reggelire?
A 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribb civilizációs betegséggé válik. Valaki hajlamos rá, de gyakran az ember saját életstílusa révén magától kifejti a betegséget. A rossz étkezési szokások, a túl sok füstölt hús, zsíros ételek, édes ételek és iparilag feldolgozott élelmiszerek, valamint az inaktív életmód idővel kihat az egészségére. Sok esetben cukorbetegségről van szó. A jó hír az, hogy a 2-es típusú cukorbetegség jól kezelhető. Ha az ember akarja, akkor motivált, és persze nem korlátozzák egyéb egészségügyi komplikációk. Étkezési szokásainak megváltoztatásával, rendszeres testmozgással és életmódváltással kordában tarthatja a cukorbetegséget.
Válassza ki a megfelelő ételeket
Ha cukorbetegségben szenved, minden máskor jobban számít, hogy milyen ételt eszik. A túlzottan feldolgozott édességeket természetesen be kell tiltani. Csakúgy, mint a gyorsételek, az égetett zsírban sült ételek és a tévének mindenféle ropogtatás. A tudósok szerint számos olyan élelmiszer is létezik, amely közvetlenül előnyös a szervezet számára, és pozitívan befolyásolhatja a vércukorszintet.
Egy evőkanál almaecetből, citromléből és vízből álló ital nagyszerű módja a reggeli kiegészítésének. Az ecet növeli a gyomor savasságát, ezáltal az enzimeket magasabb aktivitásra indítja. Ez azt jelenti, hogy az emésztési folyamat hatékonyabb lesz, a vércukorszint nem emelkedik meredeken, ráadásul az inzulinszint is csökken. Az anyagcsere teljes sebességgel fog működni, és a zsírégetés is felgyorsul.
Kerüld a gyümölcsöt? Nem!
Cukorbetegség esetén mindig figyelembe kell venni, hogy egy élelmiszer mennyi cukrot tartalmaz. Előfordul, hogy a cukorbetegek szívesebben lemondanak egy adag gyümölcsről, amire nem feltétlenül van szükség. Csak jó, ha mindig a megfelelőt választod. Például az áfonya és más bogyók viszonylag alacsony szénhidráttartalmúak és tele vannak vízzel. Ezért alkalmasak cukorbetegek számára.
Az áfonya fogyasztása elősegítheti a szénhidrátok anyagcseréjét, és ezáltal csökkentheti a vércukorszintet. Az almát sem kell kerülni. Rengeteg jótékony ásványi anyagot, rostot, C- és A-vitamint, de flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek aktívan hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és stabilizálásához. A cukorbetegek általában szenvedő túlsúly elleni küzdelemben nagyszerű segítőtárs az ananász és a cuantaloupe sárgadinnye.
Fokhagyma, mindenre gyógyír
A fokhagyma a megfázás és légúti megbetegedések esetén kifejtett jótékony hatásai mellett a cukorbetegség elleni küzdelemben is felhasználható. Ha ételhez adják, általában segít csökkenteni a vércukorszintet. Természetesen nem lehet tortát enni, fokhagymás dzsúzt és alacsony vércukorszintre számítani. Az élelmiszerekben lévő fokhagyma inkább védőként működik, amely nem engedi, hogy a glikémiás görbe élesen felfelé repüljön. A hagymának is hasonló hatásai vannak.
A stevia alkalmas cukorbetegek és egészséges életet kívánó emberek számára
A stevia nem tartalmaz kalóriát, javítja a glükózszintet és a szervezet zsírégető képességét.
A stevia levelei rostot, fehérjéket, szénhidrátokat, foszfort, káliumot, vasat, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, cinket, valamint A- és C-vitamint is tartalmaznak.
Az egészséges fogakért
A stevia viszonylag nagy mennyiségű C-vitamint és klorofillt tartalmaz. Antibakteriális hatásával küzd a fogszuvasodás és a fogágybetegség kialakulása ellen.
Pattanások és pattanások ellen
A Stevia gyulladáscsökkentő hatása is érdekes. Felgyorsítja a sebek és egyéb bőrelváltozások gyógyulását. Vigyen fel friss vagy megnedvesített stevia leveleket közvetlenül az érintett területre. Megakadályozza az esetleges gyulladásokat, és a bőr szépen meggyógyul.
A hajra
Használhatja a stevia levél kivonatát hajpakolásra vagy hajvízként, amely segít a korpásodás ellen és javítja a fejbőr általános állapotát. Ezenkívül fényt adhat a hajnak, és lassítja az őszülést is.
