Vacsorával szabályozhatja a vércukorszintjét. De pontosan hogyan kell csinálni?
Itt minden egyszerű.
A szakértők szerint minden attól függ, hogy az ember mikor dönt a vacsora mellett.
Az a tény, hogy az idő előtti étkezés káros lehet az egészségre. Emiatt bizonyos időpontokban kell enni.
Erről bővebb információt az InoSMI közöl.
A szakértők szerint jobb 17 és 19 óra között vacsorázni.
Ha a folyamatot későbbre halasztják, akkor a vércukorszint instabil lesz, és ez veszélyes a cukorbetegségben szenvedők számára.
Ebben az esetben a vacsora még hasznosabbá tehető. Például megtagadhatja a zöldségek apróra vágását. A helyzet az, hogy ebben az esetben az élelmi rostok jobban elpusztulnak, és a nagy darabok megtartják őket, különösen, ha ilyen termékeket kell főzni.
Az ételt lassan rágja meg, hogy a belek jobban működjenek.
Ha későn kell lefeküdnie, akkor 21-22 óra között ihat egy pohár tejet, hogy csillapítsa az éhségét.
