Ha fiatal és egészséges szeretne maradni, ameddig csak lehetséges, akkor felelősségteljesen kell hozzáállnia az étrendhez.
Natalya Silina táplálkozási szakértő a RIA Novostinak adott interjújában bővebben mesélt arról, hogy mely ételekről kell lemondani.
Az orvos szerint elsősorban azokról az élelmiszerekről van szó, amelyek túl sok telített zsírt és hozzáadott cukrot tartalmaznak.
Ez lehet csokis tej, kolbász, majonéz, bolti fagylalt, valamint ízesített túró vagy joghurt.
Az ilyen termékeket teljesen el kell hagyni.
Végső megoldásként, ahogy Silina megjegyezte, napi maximum 4 teáskanálra kell csökkentenie a fogyasztást.
Ami a sót illeti, azt sem lehet túlzásba vinni. Akár 5 gramm naponta.
Emellett az orvos hangsúlyozta, hogy a testmozgás segít meghosszabbítani a fiatalságot. A stresszt is kerülni kell.
