Ahhoz, hogy egészséges legyen és normális súlya legyen, egészségesen kell táplálkoznia és fizikailag aktívnak kell lennie.
Különösen a 40 év feletti nőknek kell a legtöbb figyelmet fordítaniuk egészségükre és az általuk fogyasztott élelmiszerekre.
Ezen összetevők kombinációja Ön eszerint erősíti az egészséget, küzd a menopauza tüneteivel és az alakját is rendbe hozza.
A reggelit semmiképpen sem szabad kihagyni, most pedig egy fantasztikusan egészséges reggeli receptjét mutatjuk be, amely segít a zsírégetésben nyaktörő sebességgel.
Mire képes az aszalt szilva és a zabpehely?
küzdenek a székrekedés ellen, gondoskodnak a bélrendszer egészségéről,
csökkenti a koleszterinszintet a vérben,
feloldja a felesleges zsírszövetet, tisztítja a szervezetet,
a szilva színezéke ötször erősebb a béta-karotinnál, ötvenszer hatékonyabb és E-vitamin, és tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom,
helyreállítják a májsejteket,
javítja a vese egészségét,
harcolni a szegénységgel,
javítja a memóriát
lassítják az öregedési folyamatot,
gyulladás elleni küzdelem,
cukorbetegség megelőzése,
enyhíti a premenstruációs szindróma és a menstruációs görcsök tüneteit,
gyorsítják a sebgyógyulást.
Fogalmazás:
– 300 ml kefir, natúr joghurt vagy tej
– 2 evőkanál zabpehely
– 1 kanál őrölt lenmag
– 3-4 db aszalt szilva
Készítmény:
1) Készítse el ezt a reggelit este, és igya meg reggel.
Öntsük az aszalt szilvát 100 ml forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni 5-10 percig.
2) Egy tálban összekeverjük a lenmagot, a zabpelyhet és a kefirt, majd hozzáadjuk az aszalt szilvás keveréket.
Helyezze a kapott keveréket a hűtőszekrénybe, és reggel igya meg.
Milyen hatással van ez a kapcsolat a szervezetre?
Egészséges csontok
A legfontosabbak azok az anyagok, amelyeket a szilva, a lenmag és a pehely tartalmaz 30 percen belül elérik az immunrendszert és ezért jobban erősítheti, mint bármely mesterséges vitamin vagy biostimuláns.
A polifenolok a csontszöveteket is elérik, és nemcsak a kopás, hanem az ízületek és a csontok gyulladásos betegségei ellen is védelmet nyújtanak.
Segítenek a székrekedésben
Enyhe, de nagyon hatékony hashajtó. Ha rendszeres székrekedési problémái vannak, minden étkezés előtt vegyen be 3 aszalt szilvát, amelyet egy ideig forró vízbe áztat.
A szívért
A polifenolok, kálium és más tápanyagok, amelyeket ez a reggeli tartalmaz, támogatják az érfal egészségét és rugalmasságáterősíti a szívizmokat, normalizálja a pulzusszámot.
Azok, akik rendszeresen fogyasztják ezeket a szárított gyümölcsöket, jelentősen csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
A veséknek
Ezek az összetevők vizelethajtó hatásúak, segítenek megbirkózni a súlyos duzzanatokkaljavítja a veseműködést, támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
A szemnek
A keverék A-vitaminban gazdag, amely pozitív hatással van a látásra.
Ezért azok számára készültek, akik sok időt töltenek a számítógépen vagy a műtét előtt.
Immunitási bomba
Aszalt szilva, pehely, lenmag = gazdag tápanyagforrás.
Azoknál, akik naponta fogyasztják ezeket, kisebb valószínűséggel alakulnak ki vitaminhiánnyal kapcsolatos betegségek.
Ezenkívül gondoskodnak arról, hogy az olyan betegségek, mint az influenza és az angina, ne érintsék Önt.
Teltség érzése
Ez a reggeli sok rostot tartalmaz, ami segít leküzdeni az éhséget.
Így kibírja a következő étkezésig, és egy ideig nem lesz éhes.
A rostok az emésztést is támogatják, és ideálisak azok számára, akik fogyni próbálnak.
Csökkenti a koleszterin szintet
A rostok a zsírokhoz kötődnek, és végső soron csökkentik a rossz koleszterinszintet.
Szabályozza a vérnyomást
A reggeli növényi rostokban gazdag, rendszeres fogyasztása akár 30%-kal is csökkentheti a vérnyomást.
A rák megelőzése
Ez a reggeli tartalmazza a szükséges tápanyagokat, rostokat, probiotikumokat és a megfelelő zsírokat, amelyek csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát, amit már számos tanulmány igazolt.
