A halott fenék szindróma egyre több nőt érint. Munkába menet – ülünk, munka – ülünk, munkából hazatérve – ülünk, majd az estét a tévé előtt ülve töltjük. Emiatt az izmainkat nem stimuláljuk munkára, ami súlyos következményekkel jár. A lapos és formátlan fenék semmi ahhoz képest, hogy ez milyen kellemetlenségeket okozhat nekünk.
A halott fenék szindróma más néven gluteális amnézia. Ezt a kifejezést Dr. Stuart McGill hátmechanikai szakértő fejlesztette ki, aki elmagyarázza, hogy a farizmaink szó szerint elfelejtik, hogyan kellene működniük. Mindez azért van így, mert egyre több ember valójában már egyáltalán nem használja őket. És a következmények sokkal rosszabbak, mint a lapos és nem túl formás fenék.
Egy gyógytornász kellemetlen diagnózissal állt elő. „A betegek tudatossága még mindig túl alacsony”
A halott fenék szindróma egyre több nőt érint. Sok munkahelyen órákig kell a számítógép előtt ülni. A munkába is általában busszal vagy autóval utazunk – ülve. Munka után ugyanígy térünk vissza. Otthon, igen, elvégezzük a házimunkát, például a bevásárlást vagy a takarítást. De a nap végén még mindig gyakran a kanapén vagy a karosszékben kötünk ki. Az ülő életmód azt jelenti, hogy az ülőizmaink már nem működnek megfelelően, vagy egyre kevésbé vesznek részt a munkában.
Dead Butt szindróma – Tünetek, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni
A Dead Butt szindróma természetesen a fenekünk nem vonzó megjelenésében nyilvánul meg, amely formás és lapos.. Azonban a test ezen részének nem foglalkoztatása sokkal rosszabb következményekkel jár, mint maga a megjelenés. Az izmok többek között az egész test megfelelő testtartásának fenntartására szolgálnak. Ha a farizmok nem működnek megfelelően, más izmok és ízületek is megterhelődnek. A medencénk lesüllyedhet, fájhat az ágyéki gerinc, a térd és a boka, hajlamosabbak vagyunk a vádli és az Achilles-ín fájdalmas izomgyulladására, és romlik a csípő mozgékonysága.
Elhalt fenék szindróma – mit tegyünk?
„A farizmok, valamint a medence- és csípőizmok megfelelő aktiválása nemcsak a sportolók, hanem gyakorlatilag mindenki, de különösen a csontkovács páciensek számára fontos. Ezeknek a területeknek a megfelelő működése erősíti az egész testet, emellett segít megelőzni a térd, a csípő, a medence és a deréktáji sérüléseket.”
– Dr. Chris Feil és Dr. William E. Morgan kiropraktikusok által végzett tanulmány szerint.
Ha a fenti tüneteket észlelte magán, érdemes szakember segítségét kérnie. Egy fizioterapeuta kideríti, hogy problémáink oka a holtpont szindróma, vagy máshol van a probléma. Ő fogja kiválasztani az igényeinknek és képességeinknek megfelelő gyakorlatokat is. Ahogy a mozgásszakértők közismert mondása tartja: a mozgás testápoló. A mozgás és a megfelelően kiválasztott és végrehajtott gyakorlatok azok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy javítsuk testünk fittségét és kondícióját. Segítenek abban is, hogy elkerüljük a sérüléseket.
Kapcsolódó cikkek:
Ön mozgásszegény életmódot folytat? Ennyi perc testmozgás naponta életet menthet
Instagram-modell dráma. Nagyobb üléseket követelnek a repülőgépeken: „Nem az én hibám, hogy nagy Z*DOK van”
