Szeretnéd tudni, hogyan fogyhatsz a combodon?
Mindenkinek más a testalkata, de a körte alakú típusok hajlamosak leginkább a combjukban tárolni a zsírt.
De ez nem csak a körte alakú testtípusokra vonatkozik, egyikünk sem immunis a combzsír lerakódására.
Éppen ezért, ha elégedetlen vagy a comboddal, és szeretnél megszabadulni a felesleges zsírtól, akkor arra kell koncentrálnod. Íme néhány egyszerű tipp, ami segíthet a combok karcsúsításában.
Lépcsők
Kerüld el a liftet és használd a lépcsőt. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy erősítsd a combizmaidat és megszabadulj a zsírtól. Az anyagcserédet is felgyorsítja. Tartsa egyenesen a gerincét, és hajoljon kissé előre, amikor felfelé megy a lépcsőn. használja rendszeresen a lépcsőt, és egy hét múlva látni fogja az eredményt.
Kerékpár
A kerékpározás kiváló mozgásforma a combok számára. Ha nincs kerékpárod, használhatsz egy álló kerékpárt is az edzőteremben. A kerékpár, kiváló közlekedési eszköz, amely kíméli a környezetet, feszesíti és formálja a combokat.
Gyors gyaloglás
A gyors gyaloglás tökéletes a zsírégetéshez. Bárhol is sétálsz, sétálj gyors tempóban. Ez feszesíti a combizmokat és zsírt éget a lábszár környékén.
Ivási rend
Igyon sok vizet. Ez segíti az anyagcserét és kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből. A májnak vízre van szüksége ahhoz, hogy a zsírt energiává alakítsa. A szomjúság azt jelzi, hogy már kiszáradtál, ezért igyál rendszeresen.
Egészséges táplálkozás
A megfelelő típusú élelmiszerek fogyasztása segít a combsúly leadásában. Távolítsd el a cukrokat az étrendedből, és helyettesítsd őket zöldségekkel és gyümölcsökkel. Tudja meg, melyek a legjobb élelmiszerek a fogyáshoz.
