Megkezdődött a hívő keresztények nagyböjtje. Húsvétig tart.
Ebben az időszakban az embernek szelektívnek kell lennie az élelmiszerrel kapcsolatban, és emlékeznie kell néhány szabályra. Mégis sokan hibázhatnak ilyen időszakban.
Marina Konstantinova terapeuta részletesebben mesélt, írja az Ura.ru.
Az orvos megjegyezte, hogy nem szükséges azokat a termékeket választani az üzletekben, amelyeken a „karcsú” felirat látható. Gyakran tartalmaznak szóját, tartósítószereket, keményítőt és transzzsírokat. Emiatt, ha le szeretne venni valamit a polcról, először a címkén található összetételt kell tanulmányoznia.
Konstantinova megjegyezte, hogy a böjt során fontos biztosítani az étrend kiegyensúlyozottságát. Nem lehet túl sok édeset vagy sót enni.
Ezenkívül ne együnk túl sokat, tegyünk túl sok ételt a tányérra.
Ezenkívül emlékeznünk kell arra, hogy mielőtt elkezdené a böjtöt, konzultáljon orvosával, mivel a böjt szigorú betartása fehérje- és vitaminhiányhoz vezethet, ami végül a közérzet romlásához, a beriberihez vezethet.
