A reggeli a legfontosabb étel, amely ebédig lendületet és energiát tölt fel. Ezért nagyon fontos, hogy olyan ételekkel reggelizzünk, amelyek növelik a hatékonyságot és a vitalitást, nem pedig károsítják azt.
A megfelelő táplálkozás az egészség és a jó közérzet kulcsa. A reggelit úgy kell elfogyasztani, hogy a szervezet egész nap zavartalanul működjön.
Számos olyan étel, amelyet sokan szoktak reggel fogyasztani, komoly egészségkárosodást okoz, éppen azért, mert éhgyomorra fogyasztják.
Friss gyümölcsök és zöldségek
A friss gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani a bennük lévő savak miatt. A lista élén pedig a citrusfélék állnak.
Először is, ha éhgyomorra eszünk narancsot vagy grapefruitot, az irritálja a gyomor falát.
Másodszor, a citrusfélék allergén hatásúak, ezért allergiás reakciót okozhatnak bőrkiütés formájában.
A banán éhgyomorra felboríthatja a kálium-magnézium egyensúlyt, mivel nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz.
A reggelire elfogyasztott banán után a letargia és az álmosság garantált. Az éhgyomorra elfogyasztott friss zöldségek irritálják a gyomor falát, ami gyomorhuruthoz vagy fekélyhez vezethet.
Joghurt és édességek
A joghurt természetesen nagyon hasznos, de éhgyomorra fogyasztva nem tesz jót. Reggel a szervezetnek nincs szüksége további baktériumokra, még ha hasznosak is.
Az édesség fogyasztása reggelire katasztrofálisan megemeli a vércukorszintet. A hasnyálmirigy reggel nem tud elég inzulint termelni az édes ételek feldolgozásához.
Hideg italok és kávé
A hideg víz nagyon rosszat tesz az emésztésnek, különösen reggel, amikor a szervezet még ébren van.
A kávé sokak számára olyan megszokott reggeli ital, de gyomorhurutot okozhat, mert irritálja a gyomornyálkahártyát.
A kávé a hasnyálmirigyre és a májra is hatással van, amely reggel nem képes megtisztítani a szervezetet a kávé méreganyagaitól.
Mindezek az ételek a maguk módján hasznosak, de jobb, ha napközben fogyasztjuk őket. Ha mégis nagyon erős a szokás, hogy reggelire fogyasztjuk őket, akkor előtte együnk valami egészségeset a szervezet számára.
Korábban elmondtuk, hogy milyen ételek .
