Marina Kopyt táplálkozási szakértő megosztotta a legvitatottabb reggeli ételek listáját.
A frissen facsart gyümölcslé vezette az anti-ratinget, mivel a fruktóz úgynevezett inzulincsúcsot vált ki, amelynek helyreállítása 3-4 órát vesz igénybe.
A reggeli kávé ártalma, hogy kiszáríthatja a szervezetet és irritálhatja a beleket.
Egy szakértő szerint egy csésze eszpresszót csak étkezés után szabad meginni, és csak egy órával a vitaminok bevétele után.
Ezenkívül érdemes lemondani az élesztős süteményekről. Egyrészt rengeteg kalóriát tartalmaz, másrészt nem képes megadni nekünk a kívánt jóllakottság érzését.
A kolbászos szendvics is kegyvesztetté vált: sem a közönséges, sem a teljes kiőrlésű kenyér nem adja meg a jóllakottság érzését, a kolbász pedig túl sok zsírt, sót és tartósítószert tartalmaz.
A gyorséttermi zabkása, a müzli, a gabonapehely és a nyers zöldségek teszik teljessé a nemkívánatos első étkezések listáját.
Szóval mi az, ami rendben van, kérdezed, és mi válaszolunk. A táplálkozási szakértő szerint a legjobb választás a gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel és kevés olajjal készült zabkása, valamint a fehérjében gazdag ételek lesznek.
Korábban már elmondtuk, mi segít az alvás kialakításában.
