Ha unod a megszokott desszerteket, és szeretnél új recepteket készíteni, amelyek egyszerűek, gazdaságosak és nem igényelnek sok hozzávalót. Akkor ez a recept a sütés nélküli csokoládés brownie ideális lesz reggelire. Egy házi készítésű desszert, amely egyben egészséges is.
A brownies a klasszikus csokoládétorta, amely általában búzalisztet tartalmaz, hogy egy sokkal könnyebb változatot készítsünk a következő receptben a lisztet amarantra cseréljük. Ez a változat lesz a egészséges változat amelyet percek alatt elkészíthet, és ideális lesz reggelente.
Nem kell hozzá sütő, csak pár perc a mikrohullámú sütőben, és az eredmény egy finom és ízletes étel lesz. Vegye figyelembe!
Hozzávalók
- 150 g amaránt
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaó
- 1 tojás
- 1 evőkanál sütőpor
- 30 ml tetszés szerinti tej
- 1 evőkanál csokoládéforgács
- Apróra vágott diófélék (nem kötelező)
Elkészítés
- Egy tálban keverjük össze az amarantot, a cukrozatlan kakaót, a sütőport, és jól keverjük össze.
- Adjuk hozzá a tejet és a tojást, adjuk hozzá a csokoládéforgácsot és a diót (opcionális), keverjük tökéletesre.
- Öntsük egy mikrohullámú sütőre alkalmas tálba.
- Főzzük 90 másodpercig, a sütő teljesítményétől függően a becsült idő változhat.
- Kész.
Táplálkozási információk
- Kalória: 311kcal
- Szénhidrátok: 47g
- Koleszterin: 1mg
- Fehérje: 11g
- Cukrok: 1g
- Rostok: 1g
- Nátrium: 1mg
- Összes zsír: 10g
- Telített zsírok: 1g
