The zab már kiemelték, mint az egyik legjobb lehetőség a reggeli Nem csoda. Amellett, hogy rendkívül praktikus, nagyon egyszerű elkészíteni, és számtalan hozzávalóval kombinálva egyáltalán nem bonyolult, sőt, hihetetlen dolgokat lehet létrehozni, és ennek bizonyítéka a híres zabkása.
A zabkása egy brit recept, amely népszerűvé vált az emberek körében, bár vannak olyan elméletek, amelyek szerint a görögök találták fel, valójában úgy vélik, hogy a Brit-szigeteken találták fel; konkrétan a kelták. Emiatt is emlegetik, hogy ez az egyik legnépszerűbb recept a világon. Skót reggeli.
Mint már említettük, a zab bármilyen összetevővel kombinálható, és ennek bizonyítéka a következő változat zabkása a répa amit ma elhoztunk Önöknek. Az egyik ajánlásunk az, hogy kombináljátok a étcsokoládéval 100% kakaó.
Összetevők
- 1 sárgarépa (lereszelve)
- 140 g zab
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 2 csésze növényi tej
- 1/2 evőkanál méz
- 1 teáskanál fahéj
- 2 csésze víz
Elkészítés
- Melegítsük fel a vizet egy lábasban, és forraljuk fel, majd adjuk hozzá a zabpelyhet, és hagyjuk, amíg felforr.
- Adjuk hozzá a tejet, a mézet, a fahéjat és a sárgarépát, keverjük össze, és hagyjuk állni körülbelül 5 percig, vagy amíg krémes állagú nem lesz.
- Vegyük le a tűzről, és tálaljuk egy tálban.
- Adhatunk hozzá feltéteket, például szedret, étcsokoládét vagy bármit, ami eszünkbe jut.
Táplálkozási információk
- Kalória: 150kcal
- Szénhidrátok: 20g
- Koleszterin: 0mg
- Fehérje: 2g
- Cukrok: 0g
- Rostok: 0g
- Nátrium: 0mg
- Összes zsír: 4g
- Telített zsírok: 0g
