„Az én csirke empanadas”, talán az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor erről a népszerű ételről beszélünk, amely nagy kedvencnek bizonyult, Gen Z lehet, hogy nem érted ezt a hivatkozást, és könyörgünk, hogy nézz utána az interneten. „A császár bolondjai”, mert igazi gyöngyszem, amit mindenkinek látnia kell az életben.
És bár ma nem azért vagyunk itt, hogy a történelemről beszéljünk, hanem azért vagyunk itt, hogy arról beszéljünk, hogy a csirke empanadas az egyik receptek A legnépszerűbb receptek és hogy miért érdemes végtelenül finom recepteket készítenünk otthon, hogy a hét bármely napján élvezhessük őket.
Ajánlások
Az idő a főzés A sütési idő megnövekedhet, és nagyban függ a használt sütőtől, vagy akár attól, hogy mennyire teltek meg az empanadák, javasoljuk, hogy adjon hozzá egy megfelelő adagot. Az alábbi esetekben empanadas azt javasoljuk, hogy 10 perccel az elkészítés előtt vegyen ki mindent, hogy tökéletesen tudja kezelni a terméket.
Összetevők
- 300 g sült csirke (aprítva)
- 2 lap empanada tészta
- 80 g sült paradicsom
- 200g hagyma (kockára vágva)
- 200g zöldpaprika (kockára vágva)
- 200g pirospaprika (kockára vágva)
- 1 gerezd fokhagyma (meghámozva és apróra vágva)
- 4 evőkanál olívaolaj
- Só
- Bors
Elkészítés
- Melegítsük elő a sütőt 200ºc-ra.
- Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a zöldségeket és a fokhagymát.
- Főzzük 15 percig közepes lángon.
- Adjuk hozzá a paradicsomot és a csirkét.
- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és 2-3 percig főzzük.
- Vegyük le a tűzről.
- Terítsük ki az empanada tésztát egy sima felületre, és adjuk hozzá a keverékünket. Tegyük rá a másik empanada tésztát.
- A széleket villával összenyomva zárjuk le, és formázzuk meg a lapocskákat.
- A közepén készítsünk egy lyukat, hogy a gőz távozni tudjon.
- Kenjük meg az előzőleg felvert tojással, és a sütőben kb. 20 perc alatt süssük aranybarnára.
- És kész, jó étvágyat!
Táplálkozási információk
- Kalória: 419kcal
- Szénhidrátok: 52g
- Koleszterin: 23mg
- Fehérje: 15g
- Cukrok: 4g
- Rostok: 0g
- Nátrium: 938mg
- Összes zsír: 16g
- Telített zsírok: 6g