Azok az emberek, akiknek olyan tulajdonságuk van, mint az empátia, gyakran észreveszik, hogy energia árad belőlük.
- Tedd magad az első helyre
- Irányítsd a képernyő előtt töltött időt
- Határok felállítása
A ADVICE.NEWS gyakorlati tippeket sietett megosztani, amelyek segítenek visszanyerni az erőt a másokkal folytatott érzelmi kommunikáció után.
Tedd magad az első helyre
Ha a nagyon érzékeny emberek kategóriájába tartozik, próbáljon meg vigyázni magára, és megóvja magát a nehéz helyzetektől és a kommunikációtól.
Ezért a legfontosabb tanács, hogy először is vigyázz magadra, és figyeld mentális és fizikai egészséged. Ne felejtse el kedvenc hobbiját csinálni, pihenjen, aludjon eleget és étkezzen rendesen.
Ne elégedj meg valamivel, amit nem igazán akarsz – minden alkalommal, amikor nemet mondasz, magad választod.
Irányítsd a képernyő előtt töltött időt
Néha a közösségi hálózatok tartalma túlterhelt különböző érzelmekkel, amelyek ráadásul gyorsan változnak. Próbálja meg elkerülni a zavaró híreket, bejegyzéseket, ijesztő és érzelmes filmeket.
Leiratkozhat a bosszantó tartalomról, letilthatja azokat, és általában figyelemmel kísérheti a képernyő előtt töltött időt.
Ez a gyakorlat energiát és erőt takarít meg.
Határok felállítása
Az érzelmi túlterheltség megelőzése érdekében fontos a határok meghatározása.
Döntsd el magad, hogy számodra mi az elfogadható kommunikációban és mi nem. Ne felejtse el előre elmondani, mely szavakat vagy témákat érdemes elkerülni a beszélgetőpartnernek. Ezzel a kellemetlen érzést is megelőzheti.
Ha túlterheltnek érzed magad, próbálj meg sétálni, edzeni vagy egy pihentető fürdőt.
