Vannak, akik éheznek és mindent megesznek, amit csak találnak. Mások zöldségekre és vízre szorítkoznak. Mások követik a táplálkozási szakemberek tanácsait. Különböző megközelítések, különböző emberek. Van egy olyan csoport is, akik bevezették a chia magot az étrendjükbe. Ők évek óta használják, és az eredmények örvendetesek: javult az anyagcsere, eltűntek a plusz kilók. Talán te is ki akarod próbálni őket? Olvasson a chia magokról és tulajdonságaikról.
Sportolók és fitneszedzők mint úttörők
A sportolók és a fitneszedzők voltak az elsők, akik felfedezték őket. A magvak hozzáadása az italukhoz sok energiát adott nekik, ami megkönnyítette az intenzív edzéseket. Később észrevették, hogy a chia a fogyásban is segített, még az edzésmennyiség növelése nélkül is. Ennek híre gyorsan elterjedt.
Hogyan segít a chia mag a fogyásban
A chia Közép-Amerikában őshonos. Gyógyhatását már régen felfedezték a maják. Ezek az apró magvak energiát adnak és számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, többek között segítik a fogyást.
A chia magok tulajdonságai
Legfontosabb előnyei:
- Magduzzadás: a chia magok akár 12-szeresére is képesek növelni a térfogatukat, így hosszú ideig teltségérzetet adnak.
- Gélszerű textúra: folyadékkal érintkezve a magok gélt képeznek, amely nem irritálja a gyomrot, és nem zavarja a szénhidrátok felszívódását.
- Méregtelenítés: rendszeres fogyasztása segít eltávolítani a felesleges folyadékot, sót, szennyeződéseket és a rossz koleszterint.
- Gyulladáscsökkentő hatás: A chia segít a narancsbőr és más gyulladásos betegségek leküzdésében.
- Energiaforrás: A magok klorogénsavakban gazdagok a hosszantartó energia érdekében.
Hogyan készítsünk chia magos italt?
- 2 evőkanál chia mag
- 2 evőkanál folyékony méz
- 1 citrom
- 300 ml víz
Elkészítési mód:
- Áztasd a chia magokat egy órára vízbe.
- Adjunk a magokhoz fél csésze vizet, mézet és citromlevet.
- Turmixgépben turmixoljuk simára a hozzávalókat.
- Fogyasszon 2-3 teáskanálnyit minden reggel éhgyomorra.
- Hűtőszekrényben tároljuk.
Hogyan működik.
Az anyagcsere már néhány nap után felgyorsul. Az első változásokat egy hét után fogja észrevenni. Fogyassza ezt a keveréket 4 héten keresztül, és jelentős fogyást fog tapasztalni anélkül, hogy intenzív testmozgásra lenne szüksége.
Termékválaszték
Ha chia magot vásárol, figyeljen a gyártási dátumra. Az eltarthatósági idő egy év. Kerülje a Kínából származó magokat a szennyeződés lehetősége miatt. Válasszon minőségi tanúsítvánnyal rendelkező termékeket.
Az eredmények meglepőek lehetnek – akár 9 kg-mal kevesebb néhány hét alatt. A hatások az egyéni testjellemzőktől függnek. A kívánt eredmények elérése után is sokan továbbra is beillesztik a chia magot az étrendjükbe, mert a magok egyszerűen egészségesek.
