Szlovákiában napok óta tart a magas hőmérséklet. Ez szárazságban tart minket, és literszámra öntjük magunkba a vizet. Ez jó szokás, de egy kicsit feldobhatjuk az étrendünket is. Készítsünk egészséges kefir-dinnye koktélt. Jobban felfrissít, mint egy zuhanyzás.
Meleg időben a szervezet gyorsabban veszít ásványi anyagokat és elektrolitokat. Ráadásul a magas hőmérséklet miatt sokaknak nincs étvágyuk. A forró ételek helyett inkább valami hűvöset és táplálót isznak.
A víz, a limonádé és a frissen facsart gyümölcslevek mellett érdemes koktélokat is inni. Az idénygyümölcsök, például az eper, a málna, a ribizli, a görögdinnye vagy a sárgadinnye ízlenek a legjobban.
Készítsen egy jó kis italt a nyárra. Használjon gyümölcsöt és tejtermékeket
A görögdinnye sok vizet tartalmaz, ezért is esszük szívesen nyáron. Szlovákiában a legnépszerűbb fajták a sárgadinnye, a mézédes dinnye és a Galia dinnye. A gyümölcs A-, B- és C-vitaminban, valamint káliumban gazdag. Béta-karotint is tartalmaz. Ez teszi ideális összetevőjévé egy nyári koktélnak..
A legjobb, ha kefirrel kombinálod, amely kevésbé kalóriadús, mint a joghurt, és fehérjét ad a szervezetednek. Ezenkívül elősegíti és felgyorsítja a fogyást.. Az ital elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged:
- 200 g friss sárgadinnye,
- 150 g banán,
- 125 g kefir,
- 125 g tej,
- Egy lime leve,
- Néhány mentalevél.
Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük. Ezután öntsük a koktélt egy pohárba, tegyük a hűtőbe, és várjunk fél órát, amíg egy kicsit lehűl. Így a legjobb az íze.
Italok, amelyeket érdemes otthon fogyasztani. Válasszon három terméket
A szakértők szerint nyáron mindig érdemes a hűtőben tartani az olyan tejtermékeket, mint a kefir, az író és a natúr joghurt.. Ezek pozitív hatással vannak az egészségre, és segítenek elérni az álomalakot.
„A kefir különböző élő baktériumtörzseket tartalmaz, így gazdag és változatos probiotikumforrás”
– mondta Julie Balsamo dietetikus a forbes.com-nak adott interjújában.
