A nyár a tökéletes időszak arra, hogy teljes mértékben kihasználjuk a szezonális termékeket. Az érett és lédús gyümölcsök nemcsak remek ízűek, hanem értékes tápanyagok forrása is. Kombinálja a kellemeset a hasznossal, és készítsen nyári turmixokat. Ezek jóllakatnak, megadják a szükséges felfrissülést, és egyúttal támogatják az emésztési folyamatokat. Könnyednek fogod érezni magad, mint a puffanás.
A turmixok fogyasztásának előnyei
A diétás turmixok talán a legegyszerűbb módja annak, hogy egy extra adag gyümölcsöt és zöldséget, és ezzel együtt vitaminokat és ásványi anyagokat adjunk az étrendünkhöz. Elkészítésük azonnali, így az összetett ételek elkészítésére szánt idő hiánya nem jelent problémát. Remek szomjoltó, amit különösen nyáron értékelünk, és remek nassolnivaló, amikor nincs kedvünk egy kiadós meleg ételhez.
A gyomrod időnként egy lufira hasonlít, és emésztési zavarokat tapasztalsz? Az emésztést javító nyári turmixok szövetségesnek bizonyulnak az ilyen jellegű kellemetlenségek kezelésében.
A görögdinnye turmix receptje
Megkívántad a nyáron a görögdinnyét? Akkor biztosan imádni fogod, ha a gyümölcshúsát felhasználod egy egészséges és frissítő turmix elkészítéséhez. Nagyrészt vízből áll, így elősegíti a hidratálást. Nemcsak az emésztést javítja, de nagyon jó hatással van a szív- és érrendszerre, a bőr és a haj állapotára is. Gondoskodj a testedről belülről.
Összetevők:
- 300 g mag nélküli dinnye
- 1 banán
- 1 evőkanál chia mag
- 3 mentalevél
- 100 ml víz
Elkészítés: Az elkészítéshez a következő ételeket kell elkészíteni: 1:
- Távolítsuk el a gyümölcs héját, vágjuk kisebb darabokra, majd tegyük turmixgépbe.
- Adjuk hozzá a chia magot, a mentát, és fedjük fel vízzel.
- Turmixoljunk mindent simára.
Egyszerű és finom.
Smoothie az emésztésért, az immunitásért és a sólyomlátásért
Itt az ideje, hogy közelebbről is megismerkedjünk a nyári gyümölcsök királynőjével. Sok kertész úgy döntött, hogy saját áfonyát termeszt. Ezért a nyári szezonban nem okoz gondot a hozzáférhetőségük. Célszerű a termés egy részét lefagyasztani, illetve felvásárolni, hogy a következő hónapokban kihasználhassuk a gyümölcsben rejlő lehetőségeket. És ez a potenciál nem kicsi.
Az áfonya tulajdonságai közé tartozik az emésztés elősegítése, valamint a méreganyagok és az anyagcsere káros termékeinek eltávolítása a szervezetből. Nagyon jótékonyan hat a látásra, az immunitásra és csökkenti a koleszterinszintet, valamint a vérnyomást. Elősegítik a memóriát és lassítják a szervezet öregedési folyamatát. Itt az ideje, hogy a gyümölcsökből ízletes turmixot készítsünk.
Hozzávalók: Gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök, gyümölcsök:
- 150 g áfonya
- 300 g natúr joghurt
- 2 evőkanál zabkorpa
- 1 teáskanál méz
Elkészítési mód:
- Tegyük a megmosott áfonyát egy turmixgépbe.
- Adjuk hozzá a joghurtot, és rövid ideig turmixoljuk.
- Adjuk hozzá a korpát és a mézet, majd indítsuk újra a turmixgépet.
- Amikor a hozzávalók elkeveredtek, a langyos áfonyás turmix már iható.
Gyors és egyszerű egres turmix
Feltételezzük, hogy az első kóstolás után örömmel tér vissza ehhez a savanykás egreskoktél recepthez. Különösen azért, mert a gyümölcs természetes gyógyírként hat a székrekedés és a puffadás ellen. Emellett epehajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és enyhíti a gyomor- és bélgyulladást.
Összetevők:
- 400 g zöld egres
- 100 ml tej (ha sűrűbb turmixot szeretne, használjon kefirt vagy natúr joghurtot).
- 1 teáskanál lime leve
Elkészítési mód:
- Az egreseket mossuk meg, töröljük szárazra, majd vágjuk le a kemény végeket.
- Turmixoljuk a gyümölcsöt sima pürévé.
- Adjuk hozzá a tejet és a lime levét, és turmixoljuk össze.
- Ha túl savanyú az íze, adhatunk hozzá például egy kis mézet.
