Hogyan ébredj kávé nélkül: 4 ital, amitől vidám és kedves lesz a reggel

A legtöbb modern városlakó számára a reggel egy ébresztőóra hangjával és egy csésze feketekávéval kezdődik.

A táplálkozási szakértők többször is figyelmeztettek, hogy az éhgyomorra fogyasztott kávé káros, és ez már ok arra, hogy egészséges és nem kevésbé élénkítő energiaforrást találjunk. Beszéljünk róla.

Tea

A fekete tea bőségesen tartalmaz theint, amely nem csak élénkséget és könnyedséget ad, de csökkenti a fáradtság érzését, hosszabb ideig fejti ki hatását, így egy órán keresztül sem csökken a koncentráció, mint kávézás után.

A zöld tea amellett, hogy élénkíti, vitaminokkal és tápanyagokkal telíti a szervezetet, táplálja az idegrendszert és az izmokat, valamint növeli a szervezet ellenálló képességét a fizikai igénybevétellel szemben. De a zöld tea hatása 40-50 perc alatt elmúlik.

gyógynövény infúzió

Itt a lényeg az, hogy ne keverjünk össze semmit, különben a hatás ellentétes lehet. A koffein hiánya miatt sok tónusos infúzió félelem nélkül használható szív- és érrendszeri betegségek esetén.

A legerősebbek az orbáncfű, a vadrózsa, a kínai magnólia szőlő, a gyömbérgyökér és a citromfű főzetei.

Kakaó

Erősségében nem sokkal rosszabb a kávénál, koffeint, teofillint és teobromint tartalmaz. Az ital elfogyasztása után a magas szellemi képesség a nap folyamán megmarad. A kakaó serkenti az idegrendszert, segít a szervezet helyreállításában nehéz fizikai megterhelés után.

Cikória

Az életerő mellett az ital telíti a szervezetet B-vitaminokkal és karotinnal, káliummal és kalciummal, magnéziummal és nátriummal, foszforral és vassal, rézzel és szelénnel, cinkkel és mangánnal. És ez nem a hasznos anyagok teljes listája. A cikória felébreszti az összes testrendszert, normalizálja a szív és az erek munkáját, és az antidepresszánsok elvén működik.