Közeledik az őszi és a téli időszak, és ezzel együtt megnő a fertőzések kockázata is. A megfázás, a köhögés, a fejfájás vagy a fáradtság tipikus tünetek, amelyek gyakran érintenek minket ilyenkor. Ahelyett, hogy azonnal gyógyszerekhez nyúlnánk, kipróbálhatjuk a természetes módszereket immunitásunk támogatására.
Agnieszka Skowerska gyógynövényszakértő és fitoterapeuta, akit a közösségi médiában „gyógynövénykirálynőként” ismernek, rámutat, hogy a gyógynövények és fűszerek hatékonyabb alternatívát jelenthetnek a szezonális betegségek leküzdésére.
Milyen gyógynövényeket érdemes használni?
Skowerska rámutat, hogy a légutakat megtámadó vírusok a hidegebb hónapokban különösen aktívak, ami hozzájárul a megbetegedések számának növekedéséhez. Szervezetünk gyakran alacsonyabb kapacitással működik, főként a D-vitamin hiánya miatt, ami gyengíti immunitásunkat. A gyógyszerek, bár enyhítik a tüneteket, mellékhatásokat okozhatnak, például álmosságot vagy emésztési problémákat. Ezzel szemben az otthon a konyhában fellelhető gyógynövények természetes módon erősíthetik szervezetünket.
Öt hatékony gyógynövény fertőzések ellen
Agnieszka Skowerska öt olyan gyógynövényt ajánl, amelyet érdemes kéznél tartani az őszi és téli fertőzések idején: rozmaring, majoránna, kakukkfű, oregánó és szegfűszeg. Mindegyiknek más-más, egyedi egészségjavító tulajdonságai vannak.
Rozmaring – Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, támogatja a felső légúti fertőzések kezelését, segít a köhögés és a megfázás leküzdésében.
Majoránna – Csökkenti az orrnyálkahártya torlódását, megkönnyítve a légzést. Gazdag A- és C-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban és vasban.
Kakukkfű – Az egyik leghatékonyabb gyógynövény a légúti fertőzések kezelésére. Erős antibakteriális, gombaölő és nyugtató hatású.
Oregano – Gyulladáscsökkentő, enyhíti a torokfájást, elősegíti a köptetést és enyhíti a köhögést.
Szegfűszeg – Eugenolt tartalmaz, amely fájdalomcsillapító, fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Évszázadok óta használják a megfázás tüneteire, és kiváló támasz lehet a fertőzés első jeleinél.
Hogyan kell elkészíteni az infúziót?
A gyógyital elkészítése nagyon egyszerű. Csak öntsünk egy teáskanál szárított gyógynövényt vagy néhány szegfűszeget forró vízzel, és hagyjuk fedő alatt 15 percig állni. Leszűrés után citromot, gyömbért vagy mézet adhatunk hozzá a jobb íz érdekében. Ezt az italt naponta 1-2 alkalommal kell inni a fokozott fertőzések időszakában.
