Az étrend és a szokások megváltoztatása mellett kiegészítőket is szedhet lipidprofiljának javítására és a koleszterinszint csökkentésére. Köztük halolaj, niacin, szterolok.
6 étrend-kiegészítő a magas koleszterinszinthez
A szakértő ebben az esetben a következő hat kiegészítőt javasolja:
- Halolaj – csökkentheti a trigliceridszintet;
- Lenmagolaj/mag – csökkenti az LDL-koleszterinszintet;
- Fokhagyma/fokhagyma kivonat – csökkentheti a teljes koleszterinszintet, de a kutatások ellentmondásosak;
- Zöld tea – csökkentheti az LDL-koleszterinszintet;
- Niacin – csökkentheti az LDL-t és növelheti a HDL-szintet;
- Növényi szterinek (fitoszterinek) – csökkenthetik az LDL-koleszterin szintjét;
Magas koleszterinszint: Egy orvos elárulta, hogyan lehet felismerni az arcról
A növényi szterolok növényi olajokban, növényi magvakban és diófélékben találhatók. A sztanolok és szterinek olyan növényi molekulák, amelyek gátolják a koleszterin lipidek felszívódását, és eltávolítják azokat a szervezetből.
Étrendünk általában lipidekben gazdag. Bár a megemelkedett koleszterinszint gyakran táplálkozási tényezőknek köszönhető, vannak más okok is, mint például a pajzsmirigy alulműködése (hipotireózis), elhízás, alkoholfüggőség, Cushing-szindróma, anorexia nervosa, nefrotikus szindróma, krónikus vesebetegség, sárgaság, korai menopauza. a szakértőnek.
A vér zsírszintje megemelkedhet a dohányzás és a túl sok só miatt. További kockázati tényezők az előrehaladott életkor, a genetikai hajlam.
Ha a koleszterinszint túl magas, zsíros plakkok halmozódnak fel az artériák falán, ami érelmeszesedéshez vezet. Ennek eredményeként az artériák fala keményebbé válik, és nem birkózik meg jól a vérnyomással. Ez azt jelenti, hogy a zsírszint emelkedésével gyakran a vérnyomás is emelkedik. A magas nyomás károsíthatja az artériák falát, és apró mikroszakadásokat okozhat. Ha a fal megsérül, a plakkok felrepedhetnek, vagy az artéria fala szétrepedhet, ami súlyos következményekkel járhat, mint például szívinfarktus, agyvérzés, az aneurizma repedése – mondja a szakember.
A legésszerűbb, ha csökkenti a telített zsírok bevitelét (amelyek tejtermékekben, zsíros húsokban, pékárukban, pitékben, süteményekben, süteményekben stb. találhatók), és egészségesebb zsírokat választunk, mint például az olívaolajban, avokádóban, zsíros halban. és dióféléket.
Több: Egy orvos elárulta, mi lesz a koleszterineddel, ha minden nap eszel diót
A cikk nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet és a szakemberrel való konzultációt!
