Az életkor előrehaladtával egyre komolyabban kell foglalkoznia az egészségével.
Fontos emlékezni a helyes életmódra, a rossz szokások negatív következményeire és a fizikai aktivitás előnyeire.
De fordítson különös figyelmet a táplálkozásra is, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
Lisa Afinskaya táplálkozási szakértő távirati csatornájában mesélt erről bővebben.
Amint a szakértők megjegyzik, időt kell szánni a csontok védelmére. Ehhez fontos a K-vitamin, a bór, a magnézium, a kálium és a polifenolok.
Mindezek az elemek megtalálhatók az aszalt szilvában. Előnyben részesítheti a mazsolát, aszalt sárgabarackot, szárított mangót is, ha nincs ellenjavallat.
Mint Afinszkaja a kutatókra hivatkozva hangsúlyozta, naponta akár 5-6 darabot is meg lehet enni. aszalt szilva, hogy megvédje magát a csontvesztéstől. Ha megduplázza az arányt, növelheti a csonttömeget.
Az aszalt szilva fogyasztásának előnyei ezzel nem érnek véget. Mint az orvos megjegyezte, egy ilyen termék javíthatja a bélműködést, valamint segít csökkenteni a koleszterinszintet és a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
