Az idő múlása megállíthatatlan, és vannak dolgok, amelyeket nem lehet elkerülni, de ahogyan a bőrünk legjobb állapotban tartásához termékeket használunk, a legjobb ételeket választjuk egészségünk fokozásához, vagy megpróbálunk aktívabb életet élni csontjaink és izmaink erősítése érdekében, úgy az élet ezen szakaszával való szembenézéshez is elengedhetetlen, hogy tudjuk, mit tehetünk agyunk csúcsformában tartása érdekében, és számos trükk létezik, amelyek segíthetnek agyunk csúcsformában tartásában, hogy a lehető legjobb módon nézzünk szembe ezzel az életszakasszal, annak ismerete , hogy mit tehetünk agyunk csúcsformában tartása érdekében, elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legjobb módon nézzünk szembe ezzel az életszakasszal, és számos olyan trükk létezik, amely segíthet csökkenteni a neurodegeneratív betegségek kockázatát és megőrizni kognitív képességeinket, ahogyan erre néhány spanyolországi egyesület, például a Pascual Maragall Alapítvány is emlékeztet minket.
Azt mondják, hogy ami jó a szívnek, az jó az agynak is, így az étrendünkre való odafigyelés, a káros anyagok fogyasztásának kerülése, az aktív életvitel, az elegendő és minőségi alvásra való törekvés, a társas kapcsolatok ápolása, az érzelmi jólétünk ápolása és a szellemi aktivitás fenntartása csak néhány azok közül a dolgok közül, amelyek megvédhetik azt. Egyre több tanulmány foglalkozik az agy és a kognitív képességek védelmével, és egy nemrégiben készült tanulmány kiemeli az otthoni hőmérséklet fontosságát.
Hogyan befolyásolja az otthoni hőmérséklet a kognitív képességeket?
A Journal of Gerontology: Medical Sciences című szakfolyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány összefüggésbe hozta a magas vagy alacsony otthoni hőmérsékletnek való kitettséget az idősebb felnőttek csökkent kognitív teljesítményével . A Hebrew SeniorLife (USA) Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research kutatóintézetének tudósai 47 65 éves és idősebb felnőttet követtek egy éven keresztül, és az otthoni hőmérsékletet, valamint annak a kognitív képességekkel való kapcsolatát figyelték, hogy kapcsolatot állapítsanak meg az éghajlatváltozás által jelentett kockázattal.
A tanulmány megállapította, hogy ezek az emberek könnyebben tudtak a feladataikra koncentrálni, ha az otthonuk hőmérséklete állandó maradt, 20 és 24°C között. Ha a hőmérséklet 4°C-kal változott 20°C és 24°C között, akkor jobban tudtak a feladataikra koncentrálni. Ha a hőmérséklet 4 °C-kal eltért ettől a tartománytól, akár pozitív, akár negatív irányban, a koncentrációs nehézségek megduplázódhattak. Ezekkel az eredményekkel a kezükben szerettek volna rávilágítani a kevesebb erőforrással rendelkező emberek kockázatára, akiknek nincs lehetőségük állandó hőmérsékleten tartani otthonukat.
Amir Baniassadi, a tanulmány vezető szerzője szerint az eredmények rávilágítanak arra, hogy „olyan közegészségügyi beavatkozásokra és lakáspolitikákra van szükség, amelyek prioritásként kezelik az idősebb felnőttek éghajlati rugalmasságát. A globális hőmérséklet emelkedésével a hőmérséklet-szabályozott környezethez való hozzáférés biztosítása kulcsfontosságú lesz a kognitív jólétük védelme szempontjából”.
A magas hőmérséklet befolyásolja a memóriát
Ez a tanulmány megerősítené azt a régóta fennálló elméletet, hogy a magas hőmérséklet a testre gyakorolt hatáson túl az agyműködésre is hatással van. „40 °C felett szerkezeti változások következnek be az idegsejtekben, és ha nem teszünk időben lépéseket a testhőmérséklet hűtéssel történő csökkentésére, visszafordíthatatlan agykárosodás következhet be, amire különösen érzékeny a kisagy (az agy izomkoordinációban részt vevő része)” – magyarázza a CuidatePlusnak Carlos Villarón, az Európai Egyetem professzora, gyógytornász és neurorehabilitációs szakértő.
A memóriazavar és a koncentráció hiánya az egyik következmény, ami általában olyan viselkedésformákban nyilvánul meg , mint az ingerlékenység, az agresszivitás, a szorongás vagy a letargia. Szélsőséges esetekben hőguta lép fel, amely megfelelő kezelés hiányában egyes esetekben maradandó agykárosodáshoz, a legsúlyosabb esetben pedig halálhoz vezethet. Éppen ezért nagyon meleg helyzetekben nagyon fontos, hogy jól hidratáljuk magunkat, könnyű ruházatot viseljünk, kerüljük a csúcsidőszakokat és biztosítsunk hűvös környezetet otthon.
