Megfelelő táplálkozás – sok éven át buktató.
A támogatók azzal érvelnek, hogy nagyon jó az egészségre, az ellenzők pedig a magas költségeiről beszélnek.
Az orvosok számos egyszerű ajánlást adtak a kiegyensúlyozott étrendre való átálláshoz:
1. Felejtsd el a chipseket: rendkívül károsak a szervezetre. A legjobb alternatíva a házi készítésű popcorn. Az elkészítéséhez kukoricára, citromra és olívaolajra lesz szüksége. Egy ilyen étel nemcsak ízletes, hanem nagyon hasznos is lesz.
2. Cserélje ki a növényi olajat olívaolajjal. Az az eset, amikor valóban jobb túlfizetni: az olívaolaj számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, ellentétben a növényi olajjal. Abszolút mindenhol használható: a sütéstől a salátaöntetig.
3. A tejet a legalacsonyabb zsírtartalommal kell választani. Ha nehéz azonnal bevezetni egy ilyen szokást, akkor fokozatosan haladjon, és újra és újra csökkentse a zsírtartalom százalékát, amíg el nem éri az áhított 1%-ot.
4. A leveseket a legkönnyebben és legdiétásabban kell főzni: jótékony hatással vannak az emésztési folyamatra, és nem keltenek elnehezedés érzését. Ezenkívül kedvezően befolyásolják az alakot.
5. Hasábburgonya szerelmesei: kóstolja meg a sült tököt. Ez a termék nemcsak lenyűgöző vitamin- és tápanyag-listával rendelkezik, hanem kifogástalan ízű is.
6. Ha nagyon szereted a pizzát, és nem tudod megtagadni, akkor a bőséges húslehetőséget cseréld ki könnyebbre, több zöldséggel.
7. Ne egyen sózott diót: a só káros az egészségre.
Fotó: Pixabay
