A Jujuba egy olyan gyümölcs, amelyet kínai dátumnak vagy fekete szünetnek is neveznek, amely szilva. Az évszázadok óta szereplő számos vitamin és ásványi anyag miatt a természetes gyógyászatban népszerű, különösen az ázsiai országokban, ahonnan az is jön.
A Jujuba olyan gyümölcs, amely nemcsak ízletes, hanem elsősorban az agyra is jó hatással van. A népgyógyászatban gyakran alkalmazták az álmatlanság kezelése során. Annak gyulladásgátló hatása is van, amelynek köszönhetően erősíti az immunitást, és segíthet enyhíteni a fájdalmat. Ezeket a tulajdonságokat számos, kortárs tanulmányok megerősítik, ideértve az Oszaka Egyetemen végzett tevékenységeket is, amelyek azt jelzik, hogy a jujuba hozzájárulhat az idegsejtek memóriájának és védelmének javításához.
A Jujuba rengeteg vitamin és ásványi anyag. 100 g friss gyümölcsben 79 kcal, 250 g kálium, 21 mg kalcium, 69 mg C -vitamin, 10 mg magnézium található. és sok más bioaktív anyag szükséges a test megfelelő működéséhez. Ezek a gyümölcsök flavonoidokat, szaponinokat, alkaloidokat, poliszacharidokat és szterolokat tartalmaznak. Ennek köszönhetően elősegíthetik a vérnyomás és az emésztőrendszer szabályozását is. Ezenkívül megnyugtató hatással van, amely miatt érdemes őket lefekvés előtt megenni, ha álmatlanságban szenved. Ezek a gyümölcsök szintén jó hatással vannak a haj és a bőr állapotára.
Olvassa el még:
Az ilyen típusú gyümölcsök friss vagy száríthatók. A lengyel üzletekben általában szárított fekete dátumokat talál. Naponta mindössze 3-4 darab, hogy a testhez a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítsa. A jujuba snack lehet más gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Jól illeszkedik a kása és a joghurthoz. Ennek ellenére kombinálhatók száraz Dans -szel, beleértve a húst is. Sikeresen helyettesítik a szilvát a rendeletekben.
Hozzáadhatók a gyümölcs koktélokhoz is – A tejjel, a banánnal és a kedvenc kiegészítésekkel kombinálva tápláló és ízletes italt hoznak létre. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy természetes cukrokat tartalmaznak, ezért a cukorbetegségben szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük az étrend ilyen típusú kiegészítésével.
