A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése. Ezért nagyon fontos, hogy a reggeli termékek ne csak kielégítőek legyenek, hanem egészségesek is.
A nap első étkezése elengedhetetlen azok számára, akik túl sokat esznek, alvászavarral küzdenek és sok stressznek vannak kitéve.
Dilyara Lebedeva gasztroenterológus a Rosszijszkaja Gazetának adott interjújában beszélt részletesebben.
Megjegyezte, hogy reggelente népszerűek a gabonafélék.
Úgy gondolják, hogy pozitív hatással vannak az egészségre, hosszú ideig kielégítik az éhségérzetet.
De az orvos sürgette, hogy hagyjon fel a kása tejjel.
Ez az étel sok szénhidrátot tartalmaz. A vércukorszint is emelkedik, több inzulinra van szükség, ami azt jelenti, hogy hamarosan újra enni fog valamit.
Ráadásul – mint Lebedeva hangsúlyozta – ennek eredményeként az emberben úgynevezett „kóros inzulinrezisztencia” alakul ki.
