Amikor egészséges tejitalokról beszélünk, a legtöbb ember automatikusan jelzi a kefir -t. Ez egy természetes probiotikum, amely pozitív hatással van a bélflórára, az immunitásra és az emésztésre. Eközben a bolti polcokon, közvetlenül a Kefir mellett, állványok – gyakran figyelmen kívül hagyva – író.
Az írót termékként hozták létre a vaj előállításában, de táplálkozási tulajdonságai egyáltalán nem. Egészen az ellenkezője. Ez alacsony kalóriatartó ital, fehérje, kalcium, B csoportos vitamin és probiotikumok– A 100 ml -es író csak rendben van. 35 kalóriaami ideális lehetőséget kínál az emberek számára a csökkentési étrendben.
Ezenkívül enyhe a gyomor számára, és jól öntözi a testet. A nyári napokon sikeresen cserélheti az édes szénsavas italokat. Ezenkívül az író egy könnyű, értékes termék, amelyet érdemes belefoglalni a napi menübe. Nagyszerűen működik, mint a koktélok, a hűtő vagy a vacsora italának alapja.
Ellenőrizze:
A Kefir egy erjesztett tejital, amely több zsírt és kalóriát tartalmaz, mint az író. Átlagosan kb. 45-50 kcal / 100 ml– Noha ez még mindig nem sok, a különbség releváns lehet az emberek számára, akik minden kalóriát számolnak. A KEFIR előnyeit nem lehet túlbecsülni. Erősíti az immunitást, szabályozza a bélmunkát és Támogatja a mikrobiómátami jobb hangulatot és anyagcserét eredményez.
Az intenzív karcsú étrend mellett azonban jobban elérheti a könnyebb társait, azaz írót. Érdemes hozzátenni, hogy a KEFIR intenzívebb ízlése és krémes konzisztenciája van, ami egyesek számára plusz lehet, mások számára – akadály.
Kalória: Az író nyer– Kevesebb van közülük, így többet iszhat megbánás nélkül. Kövér: Az író vékonyabb– Ideális azoknak az embereknek, akik elkerülik a tejzsírokat. Táplálkozási értékek: Mindkét termék Gazdagok fehérjében, kalciumban és vitaminokban, de a KEFIR több élő baktériumtenyészetet tartalmaz. Íz és konzisztencia: A KEFIR kifejezőbb, az író finomabb és semlegesebb.
Ha lefogyni akar, de nem adja fel a táplálkozási értékeket, akkor az író jobb választás lesz. Ha érdekel a mikrobióma maximális támogatása, válassza a Kefir lehetőséget.
Ellenőrizze:
Az író nem csak ital, hanem nagyszerű alap sok ételhez. Megteheti:
- Hűvösebb uborkával, kaporral és retek,
- gyümölcs koktél (például szamóca, banán vagy áfonya),
- palacsinta és palacsinta,
- Házi készítésű fokhagymás szósz mint a majonéz egészségesebb pótlása (ritkább leszel).
Író jól megy gyümölcs, zöldségek, gyógynövényekés még fűszerek– Semleges íze megkönnyíti sok kulináris ötlethez. Noha a KEFIR beépített pozíciója az egészséges termékek között, érdemes lehetőséget adni az írónak. Kevésbé kalória, ugyanolyan egészséges és univerzális. Ha érdekel egy vékony figura és egy könnyű étrend, keresse meg az írót. Kiderülhet, hogy a legjobban szeretni fogja az ízét.
