A lenmag olyan lenmag, amely észrevétlen, A szuper ételekhez tartoznak, és évek óta nagyon népszerűek. Mindezt az egyedi egészségügyi tulajdonságoknak köszönhetően, amelyek sok szinten támogatják a testet. Ha minden nap eléri a teáskanál lenmagot, akkor könnyen gazdagíthatja a napi étrendjét és ugyanakkor Támogassa az emésztőrendszer megfelelő működését. Ezeknek a kis magoknak azonban sokkal több előnye van.
Az évszázadok óta a lenmagot olyan csodálatos tulajdonságaira értékelik, amelyek többszörösen vannak a testén. Különösen értékelik a bél egészségének összefüggésében, amelyek az egész test jó működésének alapja. A lenmag rendszeres fogyasztása Többféle módon befolyásolja az emésztőrendszert.
Először is, ez Az oldható és oldhatatlan rost gazdag forrása. Az első bevonja a bélfalakat, megnyugtatja az irritációkat is szabályozza a bélmozgások ritmusát. Oldhatatlan rost Ugyanakkor úgy működik, mint egy „seprű”, amely megtisztítja az élelmiszermaradványok bélét, És támogatja a megfelelő perisztaltisukat is, megakadályozva a székrekedést.
Ez is van értékes omega-3 zsírsavak, amelyek támogatják a keringési rendszert és befolyásolják az agyat. A lenmag is magában foglalja a lignánokat, azaz erős antioxidánsokat, Olyan vitaminok, mint a, C, D, E, K, valamint a B csoportból, valamint az ásványi anyagok, amelyek közé tartoznak a foszfor, magnézium, kalcium, vas vagy cink.
Lásd még:
A Linseed egy egészségügyi kincstár, amely a leghíresebb A gastrointestinalis kellemetlenség enyhítése. Természetesen megakadályozza a székrekedést vagy a hasmenést, javítva a bél perisztaltikus mozgásait. Másrészt A nyálkahártyák a magok érmékben, a nyálkahártya védőrétegével, Ezért védi az irritáló sósav ellen. A lenmag rendszeres fogyasztása tehát segít enyhíteni a sok fájdalommal kapcsolatos fájdalmat.
A jobb emésztésnek köszönhetően támogatja a karcsúságot is, Mert a Linseed hosszú ideig biztosítja a telítettség érzését. Ez is van természetes módja a koleszterin csökkentésének, ami a szív és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez vezet. Ez azonban még mindig nem a vége. A lenmag elleni gyulladásgátló és antioxidáns. amely megnyugtatja a test gyulladását, ideértve az emésztőrendszerhez kapcsolódóokat is. Érdemes elérni ezeket a észrevétlen magokat is a bőr és a hajápolás összefüggésében.
Olvassa el még:
A lenmagot két verzióban lehet megvásárolni – Mint a len vagy a talaj összes magja. Vásárláskor érdemes kiválasztani az első verziót és Használat előtt közvetlenül otthon őrölje meg. Ilyen módon elkerülheti ezen szemek értékes tulajdonságainak elvesztését.
A lenmag fogyasztásának egyik legnépszerűbb lehetősége a zsíros formája, amelyet 1-2 teáskanál magvakból és forró (de nem ábrázolhatatlan) vízből készít. Érdemes inni egy ilyen keveréket reggel, lehetőleg üres gyomorrahogy a belek számára kiegészítő védőréteget biztosítson. Ezenkívül mindkét verzióban a lenmagot úgy fogják működni, mint Kiegészítés a joghurt, a kása, a turmix, valamint a sütéshez. Ezek kis gabonafélék, nagy teljesítményű, és érdemes helyet találni a napi étrendben. A belek minden bizonnyal hálás lesznek neked.
