Egészségesebb cseréjét keres olyan cukorkákra, rudakra vagy süteményekre, amelyek szinte nincs táplálkozási értéke? Ha igazán szereti az édes harapnivalókat, kezdje el időről időre, hogy elérje a szezám elérését, amelyek hosszabb ideig töltenek és szolgáltatnak energiát, mint a legtöbb édesség.
A Sesame -nak sokat kínálhat. Értékes tápanyagok forrásai és könnyen hozzáférhetőkMert megvásárolhatók a legtöbb élelmiszerboltban. Tehát ne habozzon, tegye őket a kosárba, amikor legközelebb vásárol.
A szezám egy ropogós és aromás snack, amely elsősorban az édes tömeghez kapcsolódó szezámmagból áll. A hagyomány szerint a cukrot vagy a mézet felhasználják azok előkészítésérede néhányuk pótlással készíti el (például xilitol vagy maltitol).
Ezek tartalmazhatnak csokoládét vagy más adalékanyagokat is. Az elején a szezám sült, majd karamell készül. Csak akkor, ha ez utóbbi már forró, a sült szezám belekerül, és bekerül a keverési folyamatba– Az ötlet az, hogy az egyes szemek mindegyike édes tömeggel ragaszkodjon.
Érdekelhet téged:
Ami azt illeti Miért érdemes szezámot enni, ahelyett, hogy pl. Cukorka, bár vagy sütemény, határozottan sokkal egészségesebbek. Snackként veheti őket munkába, egyetemre, utazásra, sétára vagy kirándulásramert gyorsan energiát adnak.
A szezám egészséges zsírokat, lecitint és töltelék rostot tartalmaz, ami szintén támogatja az emésztést. Ezek szintén kalcium, vas, cink és magnézium forrása. Az antioxidánsokat is találja bennük. Tulajdonságaik miatt a szezám pozitív hatással lehet az immunitásra, jól befolyásolhatja a csont vagy az idegrendszer állapotát.
Olvassa el még:
A szezámot általában egészséges snacknek tekintik, de nem mindenki érheti el. Ennek oka az, hogy minden előnyeik ellenére nagyon kalória. 100 g-nál 500-550 kcal-nak van, és az energia nagy része cukorból és zsírokból származik. Tehát jobb, ha nem túlzásba kerülnek a csökkentési étrendben, hogy ne emelkedjenek ki.
