Az ünnepek alatt a bőséges étkezés, a rendszertelen étkezés és a nehezen emészthető ételek hozzájárulnak az emésztési problémákhoz, amelyek többek között gyomorégést okoznak. Szerencsére vannak bevált otthoni gyógymódok, amelyek segítenek enyhíteni a nyelőcső égő érzését. Egyszerűek és hatékonyak.
A gyomorégés kellemetlen égő érzés a nyelőcsőben, ami sajnos gyakran elkísér minket az ünnepek alatt. Ez nem csak a túlevés következménye lehet, hanem a zsíros, sült és erősen fűszerezett ételekhez való nyúlás is. Ezért érdemes egy kicsit megkönnyíteni a feladatot szervezetünk számára néhány olyan szabály betartásával, amelyek csökkentik a gyomorégés kockázatát. Itt vannak:
- Adagok egy tányéron – ne egyél meg egy teli tányérnyi ételt. Ehelyett jobb, ha kisebb darabokat választasz, és lassan fogyasztod, hogy a szervezetednek legyen ideje megemészteni.
- Az ételt kortyolgatva – az is fontos, hogy mit iszunk az étkezéseinkhez. Kerülje a szénsavas italokat, mert puffadást okoznak, és növelik a nyomást a gyomorban, ezáltal elősegítik a gyomorégést.
- Evés lefekvés előtt – próbáljon meg nem étkezni közvetlenül lefekvés előtt. Az utolsó falatot lefekvés előtt 2-3 órával vegyük a szánkba.
Érdemes néhány lépést követni, mert a Gyomorégés esetén kulcsfontosságú a megelőzés. Ezekkel az egyszerű változtatásokkal elkerülhetjük az emésztési problémákból adódó kellemetlen érzést.
Olvassa el még:
Néha azonban még akkor is előfordulhat gyomorégés, ha megpróbálunk jobban és körültekintőbben étkezni, különösen egy súlyosabb étkezés után. Akkor érdemes kipróbálni a bevált otthoni gyógymódokat, amelyek segítenek gyorsan megszabadulni a problémától és jobban érzi magát. Az egyik legnépszerűbb módszer az, hogy egy pohár vizet 1 teáskanállal elkeverünk.
A szódabikarbóna segít semlegesíteni a felesleges gyomorsavat, így a gyomorégés tünetei gyorsan eltűnnek. Hasznos lehet a mandula elérése is. Nem kell mást tennünk, mint óvatosan és lassan rágni néhány darabot, és egy idő után jobban érezzük magunkatj, és az égő érzés a nyelőcsőben jelentősen csökkenni fog.
Egy másik lehetőség az tea gyömbérrel, amely gyulladáscsökkentő és emésztést elősegítő tulajdonságairól ismertezért enyhítheti a gyomorpanaszokat, beleértve a gyomorégést is. A meleg infúziót a legjobb kis kortyokban inni.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy étkezés után ne feküdjünk le azonnal. Ha legalább 30-60 percig ülő vagy álló helyzetben marad, a gravitáció a helyén tartja a gyomor tartalmát. és csökkenti a savas nyelőcsőbe való visszafolyás kockázatát.
