A fogyás során bizonyos szabályokat be kell tartani, hogy a szervezet ne szenvedjen, és az ember ne törjön le és ne térjen vissza újra a túlsúlyhoz.
Nuria Dianova táplálkozási szakértő számos ajánlást adott a helyes fogyáshoz.
Erről ír a „Moszkva 24” című kiadvány.
Amint az orvos megjegyezte, fontos ügyelni a változatos étrendre.
A rostoknak, összetett szénhidrátoknak, zsíroknak és fehérjéknek szerepelniük kell az étlapon. Ami az utolsó komponenst illeti, javítja az anyagcserét, ami segít megszabadulni a felesleges kilóktól.
A táplálkozási szakértő azt is megjegyezte, hogy az emészthetőség szempontjából a legjobb fehérje a tojás.
Ha ezt az elemet húsból veszi, akkor érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen terméket jobb ebédre enni, reggelire vagy vacsorára nem alkalmas. Ha már halról beszélünk, akkor az bármikor gond nélkül fogyasztható.
Az étrend felét a zöldségeknek és gyümölcsöknek kell kitenniük.
