A szív fontos szerv. Vigyáznia kell az egészségére. Ennek ellenére befolyásolhatja az élet minőségét és hosszát.
Ehhez nemcsak fel kell hagynia a rossz szokásokkal és egészséges életmódot kell folytatnia, be kell építenie a fizikai aktivitást az ütemezésébe, hanem emlékeznie kell a megfelelő táplálkozásra is.
Az a tény, hogy vannak olyan termékek, amelyek pozitívan befolyásolhatják a szív állapotát.
Erről a Solenka.info ír bővebben.
Szakértők szerint a magnéziumban és káliumban gazdag babot érdemes bevinni az étrendbe. Különös figyelmet kell fordítani a vörös babra, amely sok vasat, folsavat és fehérjét is tartalmaz.
Elegendő napi 150 gramm ilyen terméket enni.
Halat is kell enni. Választhat lazacot, lazacot, heringet, szardíniát vagy makrélát. A termék csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatát.
Egy adag halat hetente háromszor kell elfogyasztani.
Célszerű zabpelyhet enni, amely normalizálja a koleszterint, csökkenti a szív terhelését. Gyümölcsök és bogyók hozzáadásával ízletesebbé és egészségesebbé teheti a zabkását.
A lenmagolajat tartják a szív számára leghasznosabbnak. Sok hasznos savat tartalmaz, amelyek tisztítják az ereket, feloldják a vérrögöket. A termék salátákhoz és egyéb ételekhez adható. De elég egy nap és 2-3 evőkanál olaj.
Jót tesz a szívnek és az almának, amelyek csökkentik a szívroham és az érelmeszesedés kockázatát.