A diabetes mellitus egy veszélyes krónikus betegség, amely gyakran az egészségtelen életmód következménye.
Az ellenőrizetlen étkezés és a fizikai aktivitás hiánya miatt kedvező feltételek alakulnak ki a betegség kialakulásához.
Az életmód megfelelő megközelítésével azonban megvédheti magát a cukorbetegségtől.
Mi az az 5 szabály, amire figyelni kell:
1. Ha hajlamos a cukorbetegségre (például öröklődés), akkor jelentősen csökkentenie kell a cukorszintet az étrendben.
A tiszta cukrot teljesen el kell hagyni.
2. A szakértők úgy vélik, hogy a fogyás jó megelőzése a cukorbetegségnek. Minden plusz kilogramm jelentősen növeli a betegség kialakulásának kockázatát.
Ezért érdemes figyelemmel kísérni a teljes napi kalóriatartalmat.
3. Ha csökkenteni szeretné a betegség kialakulásának valószínűségét, fordítson több időt a sportra. Minden fizikai tevékenység kiváló megelőzés.
4. A passzív életmód súlygyarapodást és egészségügyi problémákat okoz. Ezenkívül az ülő életmód miatt hajlamos a cukorbetegségre.
5. Érdemes odafigyelni az étrended BJU-jára. A legjobb dolog a szénhidrát mennyiségének csökkentése lenne. Cukorbetegségre való hajlam esetén érdemes felhagyni a rossz szokásokkal, kevesebb ételt enni és bevezetni a gyors szénhidrátok tilalmát.
